Համեմատել Pork, cured, ham with natural juices, whole, boneless, separable lean and fat, heated, roasted և Գուանչիալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +148% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +580% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +135.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +269.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2080% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +256% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +412.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +95.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 1.084g | 25.26g | 110% |
| Ճարպեր | 3.13g | 69.61g | 102% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.479g | 32.89g | 79% |
| Սելեն | 32.7µg | 1.5µg | 57% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.452g | 8.11g | 51% |
| Նատրիում | 1179mg | 25mg | 50% |
| Ֆոսֆոր | 318mg | 86mg | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.461mg | 0.09mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 20.54g | 6.38g | 28% |
| Կալորիականություն | 114kcal | 655kcal | 27% |
| Պղինձ | 0.272mg | 0.04mg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.619mg | 0.386mg | 19% |
| Վիտամին B12 | 0.42µg | 0.82µg | 17% |
| Վիտամին B3 | 6.82mg | 4.535mg | 14% |
| Choline, total | 79.6mg | 14% | |
| Վիտամին B5 | 0.89mg | 0.25mg | 13% |
| Խոլեստերին | 56mg | 90mg | 11% |
| Ցինկ | 1.98mg | 0.84mg | 10% |
| Կալիում | 367mg | 148mg | 6% |
| Մագնեզիում | 22mg | 3mg | 5% |
| Երկաթ | 0.84mg | 0.42mg | 5% |
| Վիտամին D | 30 IU | 4% | |
| Վիտամին D | 0.8µg | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0.215mg | 0.236mg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.363g | 2% | |
| Վիտամին A | 13µg | 3µg | 1% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.005mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.017g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 18g | 0.97g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 56kcal | 1027kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 88g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.84g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.84g | 0g | 0% |
| Կալցիում | 6mg | 4mg | 0% |
| Շաքար | 0.81g | 0g | N/A |
| Վիտամին E | 0.27mg | 0.29mg | 0% |
| Folate, total | 2µg | 1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.001g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0.021mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.919mg | 0.21mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.927mg | 0.168mg | 0% |
| Լեյցին | 1.646mg | 0.446mg | 0% |
| Լիզին | 1.735mg | 0.528mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.491mg | 0.095mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.822mg | 0.239mg | 0% |
| Վալին | 1.039mg | 0.305mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.895mg | 0.072mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.54 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
0.84 գ
Ջուր:
71.62 գ
Այլ:
3.87 գ
Սպիտակուցներ:
6.38 գ
Ճարպեր:
69.61 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
22.19 գ
Այլ:
1.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +221.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +222.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2124% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.479 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.452 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
25.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
32.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.11 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2123.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1694.2% |