Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, loin, blade (chops or roasts), bone-in, separable lean and fat, raw
  5. Compare
  6. Pork, fresh, loin, blade (chops or roasts), bone-in, separable lean and fat, raw vs. Խոզի սուկի

Համեմատել Pork, fresh, loin, blade (chops or roasts), bone-in, separable lean and fat, raw և Խոզի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, loin, blade (chops or roasts), bone-in, separable lean and fat, raw vs Խոզի սուկի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 11% 25% 25% 27% 70% 89% 9% 1% 160%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.4% 31% 30% 19% 47% 84% 6.5% 1.4% 181%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +19.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +12.9%
հավասար Ֆոսֆոր ~197mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2% 4.2% 11% 125% 72% 126% 63% 99% 69% 0% 0% 37%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 0.67% 4.2% 7.5% 225% 57% 86% 43% 109% 66% 0% 0.75% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին E ~0.21mg
հավասար Վիտամին B12 ~0.53µg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Choline, total ~69.7mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, loin, blade (chops or roasts), bone-in, separable lean and fat, raw Խոզի սուկի DV% diff.
Վիտամին B1 0.499mg 0.901mg 34%
Վիտամին B3 6.704mg 4.58mg 13%
Սելեն 29.4µg 33.2µg 7%
Ցինկ 2.56mg 1.74mg 7%
Վիտամին B5 1.046mg 0.723mg 6%
Վիտամին B2 0.314mg 0.248mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.941g 1.34g 4%
Վիտամին B6 0.427mg 0.472mg 3%
Պղինձ 0.082mg 0.056mg 3%
Կալիում 288mg 356mg 2%
Երկաթ 0.66mg 0.79mg 2%
Կալցիում 35mg 18mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.913g 5.61g 2%
Մագնեզիում 17mg 21mg 1%
Ֆոսֆոր 207mg 197mg 1%
Նատրիում 69mg 50mg 1%
Վիտամին B12 0.55µg 0.53µg 1%
Վիտամին D 29IU 21IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 0.5µg 1%
Վիտամին C 0mg 0.6mg 1%
Կալորիականություն 194kcal 198kcal 0%
Սպիտակուցներ 19.56g 19.74g 0%
Ճարպեր 12.27g 12.58g 0%
Խոլեստերին 63mg 63mg 0%
Վիտամին E 0.21mg 0.21mg 0%
Վիտամին A 6µg 2µg 0%
Մանգան 0.008mg 0.011mg 0%
Folate, total 0µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.08g N/A
Choline, total 67.2mg 69.7mg 0%
Հագեցած ճարպ 4.27g 4.36g 0%
Տրիպտոֆան 0.228mg 0.244mg 0%
Տրեոնին 0.841mg 0.891mg 0%
Իզոլեյցին 0.905mg 0.91mg 0%
Լեյցին 1.574mg 1.572mg 0%
Լիզին 1.7mg 1.766mg 0%
Մեթիոնին 0.524mg 0.514mg 0%
Ֆենիլալանին 0.794mg 0.785mg 0%
Վալին 0.967mg 1.064mg 0%
Հիստիդին 0.778mg 0.77mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.07g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.01g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.067g N/A
18:2 n-6 c,c 1.687g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 12% 68%
Սպիտակուցներ: 19.56 գ
Ճարպեր: 12.27 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.64 գ
Այլ: 0.53 գ
20% 13% 67%
Սպիտակուցներ: 19.74 գ
Ճարպեր: 12.58 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.92 գ
Այլ: 0.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +43.4%
հավասար Սպիտակուցներ ~19.74g
հավասար Ճարպեր ~12.58g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~66.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.913 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.941 գ
39% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.36 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.34 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +14.2%
հավասար Հագեցած ճարպ ~4.36g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, loin, blade (chops or roasts), bone-in, separable lean and fat, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167822/nutrients
  2. Խոզի սուկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167818/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: