Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, shoulder, (Boston butt), blade (steaks), separable lean and fat, cooked, braised
  5. Compare
  6. Pork, fresh, shoulder, (Boston butt), blade (steaks), separable lean and fat, cooked, braised vs. Pork chop

Համեմատել Pork, fresh, shoulder, (Boston butt), blade (steaks), separable lean and fat, cooked, braised և Pork chop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, shoulder, (Boston butt), blade (steaks), separable lean and fat, cooked, braised vs Pork chop infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 7.8% 27% 66% 43% 132% 89% 7.6% 1.6% 231%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +15%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +101.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +53.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +15.9%
հավասար Կալիում ~315mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 2.4% 18% 125% 84% 73% 77% 103% 116% 0% 0% 56%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +104.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.49mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.489mg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Folate, total ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, shoulder, (Boston butt), blade (steaks), separable lean and fat, cooked, braised Pork chop DV% diff.
Վիտամին B3 3.872mg 7.927mg 25%
Ցինկ 4.84mg 3.15mg 15%
Երկաթ 1.75mg 0.87mg 11%
Վիտամին B12 0.93µg 0.66µg 11%
Սելեն 42.4µg 36.4µg 11%
Հագեցած ճարպ 6.584g 4.339g 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.987g 4.887g 8%
Խոլեստերին 98mg 78mg 7%
Choline, total 102.3mg 67.5mg 6%
Ճարպեր 17.69g 14.35g 5%
Ֆոսֆոր 208mg 241mg 5%
Վիտամին B5 1.29mg 1.104mg 4%
Վիտամին B2 0.365mg 0.313mg 4%
Սպիտակուցներ 25.07g 23.72g 3%
Պղինձ 0.129mg 0.105mg 3%
Կալցիում 26mg 56mg 3%
Վիտամին B6 0.448mg 0.489mg 3%
Կալորիականություն 267kcal 231kcal 2%
Վիտամին B1 0.501mg 0.49mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 1µg 1%
Վիտամին E 0.12mg 0.21mg 1%
Նատրիում 58mg 74mg 1%
Մագնեզիում 23mg 20mg 1%
Վիտամին D 47IU 40IU 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.072g 1.894g 1%
Կալիում 305mg 315mg 0%
Վիտամին A 2µg 4µg 0%
Մանգան 0.012mg 0.01mg 0%
Տրանս ճարպ 0.154g 0.066g N/A
Տրիպտոֆան 0.264mg 0.282mg 0%
Տրեոնին 1.126mg 1.043mg 0%
Իզոլեյցին 1.234mg 1.123mg 0%
Լեյցին 2.136mg 1.952mg 0%
Լիզին 2.325mg 2.109mg 0%
Մեթիոնին 0.691mg 0.65mg 0%
Ֆենիլալանին 1.054mg 0.985mg 0%
Վալին 1.31mg 1.2mg 0%
Հիստիդին 1.083mg 0.965mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.077g 0.065g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.011g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g 0.003g N/A
20:2 n-6 c,c 0.072g 0.065g N/A
18:2 n-6 c,c 1.754g 0.922g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 25.07 գ
Ճարպեր: 17.69 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 54.95 գ
Այլ: 2.29 գ
24% 14% 61%
Սպիտակուցներ: 23.72 գ
Ճարպեր: 14.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.45 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +377.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~23.72g
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 48% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.584 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.987 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.072 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.339 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.894 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +63.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -34.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.894g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, shoulder, (Boston butt), blade (steaks), separable lean and fat, cooked, braised - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167850/nutrients
  2. Pork chop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: