Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted
  5. Compare
  6. Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted vs. Խոզի բեկոն

Համեմատել Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted և Խոզի բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted vs Խոզի բեկոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 7.2% 29% 50% 38% 101% 91% 8.9% 2.9% 182%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 1.5% 17% 15% 14% 32% 62% 86% 1.4% 110%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +380%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +66.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +222%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +169%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +214.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +47.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +66.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 0.48% 3.8% 45% 145% 76% 75% 36% 66% 100% 0% 3.8% 44%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.2% 8.6% 12% 69% 19% 75% 33% 61% 63% 0% 0% 26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +306.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +126.3%
հավասար Վիտամին B3 ~4.022mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.555mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.266mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 21% 55%
Սպիտակուցներ: 23.28 գ
Ճարպեր: 21.39 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 54.8 գ
Այլ: 0.53 գ
13% 40% 44% 2%
Սպիտակուցներ: 12.62 գ
Ճարպեր: 39.69 գ
Ածխաջրեր: 1.28 գ
Ջուր: 44.24 գ
Այլ: 2.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +84.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +85.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +309.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.86 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.47 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.05 գ
36% 47% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.296 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 17.439 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.454 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +214.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted Խոզի բեկոն
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted Խոզի բեկոն Opinion
Կալորիականություն 292kcal 417kcal Խոզի բեկոն
Սպիտակուցներ 23.28g 12.62g Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted
Ճարպեր 21.39g 39.69g Խոզի բեկոն
Վիտամին C 0.5mg 0mg Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.28g Խոզի բեկոն
Ածխաջրեր 0g 1.28g Խոզի բեկոն
Խոլեստերին 90mg 66mg Խոզի բեկոն
Վիտամին D 61IU 16IU Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted
Մագնեզիում 18mg 12mg Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted
Կալցիում 24mg 5mg Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted
Կալիում 329mg 198mg Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted
Երկաթ 1.32mg 0.41mg Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted
Շաքար 0g 1g Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted
Պղինձ 0.113mg 0.042mg Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted
Ցինկ 3.71mg 1.18mg Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted
Ֆոսֆոր 212mg 144mg Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted
Նատրիում 68mg 662mg Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted
Վիտամին A 8IU 37IU Խոզի բեկոն
Վիտամին A, RAE 2µg 11µg Խոզի բեկոն
Վիտամին E 0.19mg 0.43mg Խոզի բեկոն
Վիտամին D (D2 + D3) 1.5µg 0.4µg Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted
Մանգան 0.022mg 0.011mg Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted
Սելեն 33.4µg 20.1µg Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted
Վիտամին B1 0.581mg 0.276mg Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted
Վիտամին B2 0.329mg 0.081mg Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted
Վիտամին B3 3.991mg 4.022mg Խոզի բեկոն
Վիտամին B5 0.6mg 0.555mg Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted
Վիտամին B6 0.288mg 0.266mg Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted
Վիտամին B12 0.8µg 0.5µg Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted
Folate, total 5µg 0µg Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted
Տրանս ճարպ 0.133g Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted
Choline, total 80mg 47.8mg Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted
Հագեցած ճարպ 7.86g 13.296g Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.47g 17.439g Խոզի բեկոն
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.05g 6.454g Խոզի բեկոն
Տրիպտոֆան 0.278mg 0.15mg Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted
Տրեոնին 1.036mg 0.555mg Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted
Իզոլեյցին 1.051mg 0.598mg Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted
Լեյցին 1.837mg 1.039mg Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted
Լիզին 2.071mg 1.123mg Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted
Մեթիոնին 0.593mg 0.346mg Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted
Ֆենիլալանին 0.921mg 0.524mg Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted
Վալին 1.244mg 0.638mg Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted
Հիստիդին 0.879mg 0.513mg Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g Խոզի բեկոն
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g Խոզի բեկոն
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.234g Խոզի բեկոն
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.022g Խոզի բեկոն
20:3 n-3 0.032g Խոզի բեկոն
18:3 n-6 c,c,c 0.006g Խոզի բեկոն
20:3 n-6 0.038g Խոզի բեկոն
20:2 n-6 c,c 0.246g Խոզի բեկոն
18:2 n-6 c,c 5.617g Խոզի բեկոն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted Խոզի բեկոն
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted
28%
Խոզի բեկոն
Mineral Summary Score
52%
Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted
35%
Խոզի բեկոն

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզի բեկոն
Խոզի բեկոն is lower in Խոլեստերին (difference - 24mg)
Which food is lower in Շաքար?
Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted
Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted is lower in Շաքար (difference - 1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted
Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted is lower in Նատրիում (difference - 594mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted
Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.436g)
Which food is lower in glycemic index?
Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted
Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted
Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted
Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167844/nutrients
  2. Խոզի բեկոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: