Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw
  5. Compare
  6. Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw vs. Խոզի կոճ

Համեմատել Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw և Խոզի կոճ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw vs Խոզի կոճ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 3% 23% 60% 80% 35% 121% 16% 12% 87%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 5.7% 4.1% 43% 27% 65% 26% 137% 2.9% 143%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +448.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +192.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +370%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +327.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +90%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +87.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +65.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 45% 0% 0% 0% 39% 63% 80% 168% 44% 274% 0% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 7.7% 3.4% 0% 20% 16% 21% 21% 15% 64% 0% 0.75% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +304.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +288.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +714%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +196.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +329.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw Խոզի կոճ DV% diff.
Խոլեստերին 2195mg 89mg 702%
Վիտամին B12 2.19µg 0.51µg 70%
Վիտամին B5 2.8mg 0.344mg 49%
Նատրիում 120mg 1050mg 40%
Ֆոսֆոր 282mg 60mg 32%
Վիտամին B3 4.275mg 1.1mg 20%
Սելեն 15.9µg 26.3µg 19%
Պղինձ 0.24mg 0.082mg 18%
Սպիտակուցներ 10.28g 19.11g 18%
Վիտամին B2 0.275mg 0.068mg 16%
Վիտամին C 13.5mg 0mg 15%
Վիտամին B6 0.19mg 0.064mg 10%
Ցինկ 1.27mg 2.38mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.659g 5.134g 9%
Երկաթ 1.6mg 1.14mg 6%
Կալիում 258mg 47mg 6%
Վիտամին B1 0.155mg 0.08mg 6%
Հագեցած ճարպ 2.079g 3.231g 5%
Վիտամին A 0µg 23µg 3%
Մանգան 0.094mg 0.022mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.429g 1.198g 2%
Կալորիականություն 127kcal 171kcal 2%
Մագնեզիում 14mg 6mg 2%
Ճարպեր 9.21g 10.54g 2%
Վիտամին E 0.17mg 1%
Folate, total 6µg 1µg 1%
Կալցիում 10mg 19mg 1%
Տրանս ճարպ 0.113g N/A
Տրիպտոֆան 0.132mg 0.038mg 0%
Տրեոնին 0.48mg 0.516mg 0%
Իզոլեյցին 0.475mg 0.325mg 0%
Լեյցին 0.896mg 0.841mg 0%
Լիզին 0.808mg 0.822mg 0%
Մեթիոնին 0.204mg 0.211mg 0%
Ֆենիլալանին 0.523mg 0.554mg 0%
Վալին 0.586mg 0.478mg 0%
Հիստիդին 0.276mg 0.211mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.45g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.042g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.22g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.045g N/A
18:2 n-6 c,c 0.986g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 9% 78% 2%
Սպիտակուցներ: 10.28 գ
Ճարպեր: 9.21 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 78.36 գ
Այլ: 2.15 գ
19% 11% 68% 2%
Սպիտակուցներ: 19.11 գ
Ճարպեր: 10.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.02 գ
Այլ: 2.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +85.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +14.4%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Այլ ~2.33գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 32% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.659 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.429 գ
34% 54% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.198 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +209.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168264/nutrients
  2. Խոզի կոճ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169157/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: