Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw և Խոզի փոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw vs Խոզի փոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 3% 23% 60% 80% 35% 121% 16% 12% 87%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 1.5% 16% 20% 17% 28% 46% 4.2% 0.78% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +361.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +161.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +98.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -73.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 45% 0% 0% 0% 39% 63% 80% 168% 44% 274% 0% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0.6% 7.8% 0% 99% 56% 87% 15% 30% 105% 0% 0.75% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +4400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +993.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +160.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +155.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B3 ~4.647mg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 9% 78% 2%
Սպիտակուցներ: 10.28 գ
Ճարպեր: 9.21 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 78.36 գ
Այլ: 2.15 գ
9% 53% 37%
Սպիտակուցներ: 9.34 գ
Ճարպեր: 53.01 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 36.74 գ
Այլ: 0.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +136.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +475.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~9.34g
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 32% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.659 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.429 գ
39% 50% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 24.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1388.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +295.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw Խոզի փոր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw Խոզի փոր Opinion
Կալորիականություն 127kcal 518kcal Խոզի փոր
Սպիտակուցներ 10.28g 9.34g Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw
Ճարպեր 9.21g 53.01g Խոզի փոր
Վիտամին C 13.5mg 0.3mg Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw
Խոլեստերին 2195mg 72mg Խոզի փոր
Մագնեզիում 14mg 4mg Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw
Կալցիում 10mg 5mg Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw
Կալիում 258mg 185mg Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw
Երկաթ 1.6mg 0.52mg Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw
Պղինձ 0.24mg 0.052mg Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw
Ցինկ 1.27mg 1.02mg Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw
Ֆոսֆոր 282mg 108mg Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw
Նատրիում 120mg 32mg Խոզի փոր
Վիտամին A 0IU 10IU Խոզի փոր
Վիտամին A, RAE 0µg 3µg Խոզի փոր
Վիտամին E 0.39mg Խոզի փոր
Մանգան 0.094mg 0.006mg Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw
Սելեն 15.9µg 8µg Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw
Վիտամին B1 0.155mg 0.396mg Խոզի փոր
Վիտամին B2 0.275mg 0.242mg Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw
Վիտամին B3 4.275mg 4.647mg Խոզի փոր
Վիտամին B5 2.8mg 0.256mg Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw
Վիտամին B6 0.19mg 0.13mg Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw
Վիտամին B12 2.19µg 0.84µg Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw
Folate, total 6µg 1µg Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw
Հագեցած ճարպ 2.079g 19.33g Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.659g 24.7g Խոզի փոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.429g 5.65g Խոզի փոր
Տրիպտոֆան 0.132mg Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw
Տրեոնին 0.48mg Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw
Իզոլեյցին 0.475mg Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw
Լեյցին 0.896mg Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw
Լիզին 0.808mg Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw
Մեթիոնին 0.204mg Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw
Ֆենիլալանին 0.523mg Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw
Վալին 0.586mg Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw
Հիստիդին 0.276mg Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw
22:6 n-3 (DHA) 0.45g 0g Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw
22:5 n-3 (DPA) 0.22g 0g Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw Խոզի փոր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
55%
Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw
31%
Խոզի փոր
Mineral Summary Score
45%
Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw
18%
Խոզի փոր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզի փոր
Խոզի փոր is lower in Խոլեստերին (difference - 2123mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզի փոր
Խոզի փոր is lower in Նատրիում (difference - 88mg)
Which food is lower in Շաքար?
Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw
Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw
Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.251g)
Which food is lower in glycemic index?
Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw
Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw
Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168264/nutrients
  2. Խոզի փոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167812/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: