Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw
  5. Համեմատել
  6. Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw vs. Խոզի փոր

Համեմատել Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw և Խոզի փոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw vs Խոզի փոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 3% 23% 60% 80% 35% 121% 16% 12% 87%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 1.5% 16% 20% 17% 28% 46% 4.2% 0.78% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +361.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +161.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +98.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -73.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 45% 0% 0% 0% 39% 63% 80% 168% 44% 274% 0% 4.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1% 0% 1% 7.8% 99% 56% 87% 15% 30% 105% 0% 0.75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +4400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +993.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +160.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +155.5%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին B3 ~4.647mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw Խոզի փոր DV% diff.
Խոլեստերին 2195mg 72mg 708%
Հագեցած ճարպ 2.079g 19.33g 78%
Ճարպեր 9.21g 53.01g 67%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.659g 24.7g 58%
Վիտամին B12 2.19µg 0.84µg 56%
Վիտամին B5 2.8mg 0.256mg 51%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.429g 5.65g 28%
Ֆոսֆոր 282mg 108mg 25%
Պղինձ 0.24mg 0.052mg 21%
Կալորիականություն 127kcal 518kcal 20%
Վիտամին B1 0.155mg 0.396mg 20%
Վիտամին C 13.5mg 0.3mg 15%
Երկաթ 1.6mg 0.52mg 14%
Սելեն 15.9µg 8µg 14%
Վիտամին B6 0.19mg 0.13mg 5%
Նատրիում 120mg 32mg 4%
Մանգան 0.094mg 0.006mg 4%
Վիտամին E 0.39mg 3%
Վիտամին B2 0.275mg 0.242mg 3%
Սպիտակուցներ 10.28g 9.34g 2%
Մագնեզիում 14mg 4mg 2%
Կալիում 258mg 185mg 2%
Ցինկ 1.27mg 1.02mg 2%
Վիտամին B3 4.275mg 4.647mg 2%
Կալցիում 10mg 5mg 1%
Folate, total 6µg 1µg 1%
Protein per 100 calories 8.1g 1.8g N/A
Calories per 10 g protein 124kcal 555kcal N/A
Weight per 100 calories 79g 19g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.5 1.6 N/A
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.132mg 0%
Տրեոնին 0.48mg 0%
Իզոլեյցին 0.475mg 0%
Լեյցին 0.896mg 0%
Լիզին 0.808mg 0%
Մեթիոնին 0.204mg 0%
Ֆենիլալանին 0.523mg 0%
Վալին 0.586mg 0%
Հիստիդին 0.276mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.45g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.22g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 9% 78% 2%
Սպիտակուցներ: 10.28 գ
Ճարպեր: 9.21 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 78.36 գ
Այլ: 2.15 գ
9% 53% 37%
Սպիտակուցներ: 9.34 գ
Ճարպեր: 53.01 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 36.74 գ
Այլ: 0.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +475.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~9.34g
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 32% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.659 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.429 գ
39% 50% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 24.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1388.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +295.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168264/nutrients
  2. Խոզի փոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167812/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: