Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, variety meats and by-products, feet, raw
  5. Compare
  6. Pork, fresh, variety meats and by-products, feet, raw vs. Խոզի կոճ

Համեմատել Pork, fresh, variety meats and by-products, feet, raw և Խոզի կոճ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, variety meats and by-products, feet, raw vs Խոզի կոճ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 21% 5.6% 22% 23% 21% 32% 17% 0% 127%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 5.7% 4.1% 43% 27% 65% 26% 137% 2.9% 143%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +34%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +25%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +96.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +213.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +12.9%
հավասար Մագնեզիում ~6mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.4% 0% 6.5% 24% 21% 18% 12% 65% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 7.7% 3.4% 0% 20% 16% 21% 21% 15% 64% 0% 0.75% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +20.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B3 ~1.1mg
հավասար Վիտամին B12 ~0.51µg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, variety meats and by-products, feet, raw Խոզի կոճ DV% diff.
Նատրիում 132mg 1050mg 40%
Ցինկ 0.76mg 2.38mg 15%
Սպիտակուցներ 23.16g 19.11g 8%
Երկաթ 0.58mg 1.14mg 7%
Վիտամին B1 0.026mg 0.08mg 5%
Սելեն 23.3µg 26.3µg 5%
Կալցիում 70mg 19mg 5%
Ճարպեր 12.59g 10.54g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.289g 5.134g 3%
Վիտամին B2 0.106mg 0.068mg 3%
Վիտամին A 0µg 23µg 3%
Կալորիականություն 212kcal 171kcal 2%
Ֆոսֆոր 75mg 60mg 2%
Հագեցած ճարպ 3.57g 3.231g 2%
Folate, total 10µg 1µg 2%
Վիտամին B6 0.053mg 0.064mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092g 1.198g 1%
Վիտամին B5 0.303mg 0.344mg 1%
Մանգան 0mg 0.022mg 1%
Վիտամին E 0.02mg 0.17mg 1%
Պղինձ 0.07mg 0.082mg 1%
Խոլեստերին 88mg 89mg 0%
Մագնեզիում 6mg 6mg 0%
Կալիում 63mg 47mg 0%
Վիտամին B3 1.13mg 1.1mg 0%
Վիտամին B12 0.52µg 0.51µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.113g N/A
Տրիպտոֆան 0.038mg 0%
Տրեոնին 0.516mg 0%
Իզոլեյցին 0.325mg 0%
Լեյցին 0.841mg 0%
Լիզին 0.822mg 0%
Մեթիոնին 0.211mg 0%
Ֆենիլալանին 0.554mg 0%
Վալին 0.478mg 0%
Հիստիդին 0.211mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.043g 0.042g N/A
20:2 n-6 c,c 0.054g 0.045g N/A
18:2 n-6 c,c 0.986g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 13% 65%
Սպիտակուցներ: 23.16 գ
Ճարպեր: 12.59 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.99 գ
Այլ: 0 գ
19% 11% 68% 2%
Սպիտակուցներ: 19.11 գ
Ճարպեր: 10.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.02 գ
Այլ: 2.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +19.4%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~68.02g
հավասար Այլ ~2.33գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 57% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.57 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.289 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092 գ
34% 54% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.198 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +22.5%
հավասար Հագեցած ճարպ ~3.231g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.198g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, variety meats and by-products, feet, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167859/nutrients
  2. Խոզի կոճ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169157/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: