Համեմատել Pork, fresh, variety meats and by-products, heart, raw և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +96% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +282.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +376.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +549% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +137.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +345.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +67462.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +85.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +89.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +392.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3975% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.79µg | 18.67µg | 620% |
| Վիտամին A | 8µg | 5405µg | 600% |
| Երկաթ | 4.68mg | 17.92mg | 166% |
| Սելեն | 10.4µg | 67.5µg | 104% |
| Վիտամին B2 | 1.185mg | 2.196mg | 78% |
| Խոլեստերին | 131mg | 355mg | 75% |
| Վիտամին B5 | 2.515mg | 4.774mg | 45% |
| Folate, total | 4µg | 163µg | 40% |
| Ցինկ | 2.8mg | 6.72mg | 36% |
| Վիտամին B1 | 0.613mg | 0.258mg | 30% |
| Պղինձ | 0.408mg | 0.634mg | 25% |
| Վիտամին C | 5.3mg | 23.6mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 17.27g | 26.02g | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.39mg | 0.57mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 169mg | 241mg | 10% |
| Մանգան | 0.063mg | 0.3mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 6.765mg | 8.435mg | 10% |
| Կալիում | 294mg | 150mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 4% | |
| Կալորիականություն | 118kcal | 165kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.33g | 3.76g | 1% |
| Մագնեզիում | 19mg | 14mg | 1% |
| Կալցիում | 5mg | 10mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.16g | 1.41g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.02g | 0.63g | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 68kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 61g | N/A |
| Ճարպեր | 4.36g | 4.4g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.33g | 3.76g | N/A |
| Նատրիում | 56mg | 49mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.12g | 1.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.199mg | 0.366mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.757mg | 1.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.831mg | 1.32mg | 0% |
| Լեյցին | 1.558mg | 2.319mg | 0% |
| Լիզին | 1.428mg | 2.007mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.442mg | 0.645mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.762mg | 1.274mg | 0% |
| Վալին | 0.914mg | 1.607mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.439mg | 0.708mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.27 գ
Ճարպեր:
4.36 գ
Ածխաջրեր:
1.33 գ
Ջուր:
76.21 գ
Այլ:
0.83 գ
Սպիտակուցներ:
26.02 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
3.76 գ
Ջուր:
64.32 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +182.7% |
հավասար
Ճարպեր
~4.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.12 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.63 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.05 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +61.9% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.05g