Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, variety meats and by-products, leaf fat, raw
  5. Համեմատել
  6. Pork, fresh, variety meats and by-products, leaf fat, raw vs. Խոզ

Համեմատել Pork, fresh, variety meats and by-products, leaf fat, raw և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, variety meats and by-products, leaf fat, raw vs Խոզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 0.3% 2.7% 3.4% 3% 4.9% 8.1% 0.65% 0.13% 44%
Խոզ
Խոզ
9
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1264.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +711.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1227.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1194.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +800%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +466.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 27% 15% 23% 0% 6.9% 29% 0% 0%
Խոզ
Խոզ
11
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2% 20% 0.67% 5.8% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +727.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +393.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +303.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1446.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +204.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, variety meats and by-products, leaf fat, raw Խոզ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 45.23g 5.23g 182%
Ճարպեր 94.16g 13.92g 123%
Մոնոչհագեցած ճարպ 37.22g 6.19g 78%
Սելեն 8µg 45.3µg 68%
Վիտամին B1 0.106mg 0.877mg 64%
Սպիտակուցներ 1.76g 27.32g 51%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.28g 1.2g 41%
Վիտամին B6 0.03mg 0.464mg 33%
Ֆոսֆոր 19mg 246mg 32%
Կալորիականություն 857kcal 242kcal 31%
Վիտամին B3 1.249mg 5.037mg 24%
Ցինկ 0.18mg 2.39mg 20%
Վիտամին B2 0.065mg 0.321mg 20%
Վիտամին B12 0.23µg 0.7µg 20%
Choline, total 93.9mg 17%
Վիտամին B5 0mg 0.698mg 14%
Կալիում 31mg 423mg 12%
Խոլեստերին 110mg 80mg 10%
Երկաթ 0.09mg 0.87mg 10%
Վիտամին D 53 IU 7%
Վիտամին D 1.3µg 7%
Պղինձ 0.009mg 0.073mg 7%
Մագնեզիում 1mg 28mg 6%
Կալցիում 1mg 19mg 2%
Նատրիում 5mg 62mg 2%
Վիտամին E 0.29mg 2%
Վիտամին C 0mg 0.6mg 1%
Folate, total 0µg 5µg 1%
Protein per 100 calories 0.21g 11g N/A
Calories per 10 g protein 4869kcal 89kcal N/A
Weight per 100 calories 12g 41g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 0.98 1.4 N/A
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Մանգան 0.001mg 0.009mg 0%
Տրիպտոֆան 0.006mg 0.338mg 0%
Տրեոնին 0.058mg 1.234mg 0%
Իզոլեյցին 0.046mg 1.26mg 0%
Լեյցին 0.123mg 2.177mg 0%
Լիզին 0.146mg 2.446mg 0%
Մեթիոնին 0.026mg 0.712mg 0%
Ֆենիլալանին 0.066mg 1.086mg 0%
Վալին 0.084mg 1.473mg 0%
Հիստիդին 0.02mg 1.067mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 94% 4%
Սպիտակուցներ: 1.76 գ
Ճարպեր: 94.16 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 4.09 գ
Այլ: 0 գ
Խոզ
Խոզ
2
27% 14% 58%
Սպիտակուցներ: 27.32 գ
Ճարպեր: 13.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.87 գ
Այլ: 0.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +576.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1452.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1314.9%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 41% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 45.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 37.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.28 գ
Խոզ
Խոզ
1
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +501.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +506.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, variety meats and by-products, leaf fat, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167861/nutrients
  2. Խոզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: