Pork, fresh, variety meats and by-products, leaf fat, raw - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիաներ ⓘ Calories for selected serving | 857 կկալ |
| Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 գրամ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | 0.9 (թթվային) |
Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 99% of foods
Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 99% of foods
Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 96% of foods
Մոնոչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Մոնոչհագեցած ճարպ content than 91% of foods
Խոլեստերին ⓘHigher in Խոլեստերին content than 90% of foods
Pork, fresh, variety meats and by-products, leaf fat, raw սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| pork, fresh, variety meats and by-products, leaf fat, raw սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 857 | |
| 1 oz | 243 | 28.35 գ |
| 4 oz | 968 | 113 գ |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
0µg 900µg-ից
0%
Վիտամին E :
0մգ 15մգ-ից
0%
Վիտամին D (D2 + D3):
0µg 20µg-ից
0%
Վիտամին C:
0մգ 90մգ-ից
0%
Վիտամին B1:
0.32մգ 1մգ-ից
27%
Վիտամին B2:
0.2մգ 1մգ-ից
15%
Վիտամին B3:
3.7մգ 16մգ-ից
23%
Վիտամին B5:
0մգ 5մգ-ից
0%
Վիտամին B6:
0.09մգ 1մգ-ից
6.9%
Folate, total:
0µg 400µg-ից
0%
Վիտամին B12:
0.69µg 2µg-ից
29%
Choline, total:
0մգ 550մգ-ից
0%
Վիտամին K:
0µg 120µg-ից
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 4%
1.8 գ of 50 գ
1.8 գ (4% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 145%
94.2 գ of 65 գ
94.2 գ (145% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 0%
0 գ of 300 գ
0 գ (0% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
4.1 գ of 2,000 գ
4.1 գ (0% of DV )
Այլ:
-0 գ
-0 գ
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
18մգ 280մգ-ից
6.4%
Տրեոնին:
174մգ 1,050մգ-ից
17%
Իզոլեյցին:
138մգ 1,400մգ-ից
9.9%
Լեյցին:
369մգ 2,730մգ-ից
14%
Լիզին:
438մգ 2,100մգ-ից
21%
Մեթիոնին:
78մգ 1,050մգ-ից
7.4%
Ֆենիլալանին:
198մգ 1,750մգ-ից
11%
Վալին:
252մգ 1,820մգ-ից
14%
Հիստիդին:
60մգ 700մգ-ից
8.6%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
37 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
7.3 գ
Pork, fresh, variety meats and by-products, leaf fat, raw սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 0µg | 0% | 100% | |
| Կալորիականություն | 857kcal | 43% | 1% |
18.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Սպիտակուցներ | 1.8g | 4% | 79% |
1.6 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 94g | 145% | 1% |
2.8 անգամ շատ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Ածխաջրեր | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | N/A | 75% |
N/A
|
| Խոլեստերին | 110mg | 37% | 10% |
3.4 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Մագնեզիում | 1mg | 0% | 97% |
140 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 1mg | 0% | 97% |
125 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 31mg | 1% | 94% |
4.7 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 0.09mg | 1% | 93% |
28.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Պղինձ | 0.01mg | 1% | 96% |
15.8 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 0.18mg | 2% | 86% |
35.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 19mg | 3% | 89% |
9.6 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 5mg | 0% | 90% |
98 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Սելեն | 8µg | 15% | 63% | |
| Մանգան | 0mg | 0% | 98% | |
| Վիտամին B1 | 0.11mg | 9% | 46% |
2.5 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 5% | 76% |
2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 1.2mg | 8% | 65% |
7.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 2% | 88% |
4 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0.23µg | 10% | 57% |
3 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
|
| Folate, total | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Հագեցած ճարպ | 45g | 226% | 4% |
7.7 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 37g | N/A | 9% |
3.8 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.3g | N/A | 14% |
6.5 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0% | 97% |
50.8 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 0.06mg | 0% | 93% |
12.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 0.05mg | 0% | 94% |
19.9 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ում
|
| Լեյցին | 0.12mg | 0% | 92% |
19.8 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
|
| Լիզին | 0.15mg | 0% | 88% |
3.1 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում
|
| Մեթիոնին | 0.03mg | 0% | 92% |
3.7 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
|
| Ֆենիլալանին | 0.07mg | 0% | 93% |
10.1 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 0.08mg | 0% | 92% |
24.2 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ում
|
| Հիստիդին | 0.02mg | 0% | 95% |
37.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 857
օրական դոզայի %-ը*
145%
Ճարպ ընդհանուր
94գ
206%
Հագեցած ճարպեր 45գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
37%
Խոլեստերին 110մգ
0.22%
Աղ 5մգ
0
Ածխաջրեր ընդհանուր
0գ
0
Բջջանյութ
0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
1.8գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
1մգ
0.1%
Երկաթ
0.09մգ
1.1%
Կալիում
31մգ
0.91%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև