Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, raw և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, raw vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 2.7% 24% 874% 226% 157% 123% 11% 45% 287%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1926.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +509.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +138%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2546.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +38%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +54.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -34.5%
հավասար Ֆոսֆոր ~267mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 84% 1299% 0% 0% 71% 693% 287% 399% 159% 3250% 0% 159% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 6% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +676.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +557.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +4461.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +235.7%
հավասար Վիտամին B6 ~0.739mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 4% 2% 71%
Սպիտակուցներ: 21.39 գ
Ճարպեր: 3.65 գ
Ածխաջրեր: 2.47 գ
Ջուր: 71.06 գ
Այլ: 1.43 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +22.3%
հավասար Ճարպեր ~3.51g
հավասար Ջուր ~69.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.17 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.87 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +156.5%
հավասար Հագեցած ճարպ ~1.198g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, raw Խոզի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, raw Խոզի միս Opinion
Կալորիականություն 134kcal 143kcal Խոզի միս
Սպիտակուցներ 21.39g 26.17g Խոզի միս
Ճարպեր 3.65g 3.51g Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, raw
Վիտամին C 25.3mg 0mg Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, raw
Զուտ ածխաջրեր 2.47g 0g Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, raw
Ածխաջրեր 2.47g 0g Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, raw
Խոլեստերին 301mg 73mg Խոզի միս
Վիտամին D 10IU Խոզի միս
Մագնեզիում 18mg 29mg Խոզի միս
Կալցիում 9mg 6mg Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, raw
Կալիում 273mg 421mg Խոզի միս
Երկաթ 23.3mg 1.15mg Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, raw
Պղինձ 0.677mg 0.111mg Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, raw
Ցինկ 5.76mg 2.42mg Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, raw
Ֆոսֆոր 288mg 267mg Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, raw
Նատրիում 87mg 57mg Խոզի միս
Վիտամին A 21650IU 0IU Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, raw
Վիտամին A 6502µg 0µg Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, raw
Վիտամին E 0.08mg Խոզի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Խոզի միս
Մանգան 0.344mg 0.013mg Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, raw
Սելեն 52.7µg 38.2µg Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, raw
Վիտամին B1 0.283mg 0.95mg Խոզի միս
Վիտամին B2 3.005mg 0.387mg Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, raw
Վիտամին B3 15.301mg 7.432mg Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, raw
Վիտամին B5 6.65mg 1.012mg Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, raw
Վիտամին B6 0.69mg 0.739mg Խոզի միս
Վիտամին B12 26µg 0.57µg Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, raw
Folate, total 212µg 0µg Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, raw
Տրանս ճարպ 0.033g Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, raw
Choline, total 88.9mg Խոզի միս
Հագեցած ճարպ 1.17g 1.198g Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, raw
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.52g 1.334g Խոզի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.87g 0.506g Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, raw
Տրիպտոֆան 0.301mg 0.275mg Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, raw
Տրեոնին 0.91mg 1.175mg Խոզի միս
Իզոլեյցին 1.085mg 1.288mg Խոզի միս
Լեյցին 1.906mg 2.229mg Խոզի միս
Լիզին 1.649mg 2.427mg Խոզի միս
Մեթիոնին 0.53mg 0.721mg Խոզի միս
Ֆենիլալանին 1.047mg 1.1mg Խոզի միս
Վալին 1.321mg 1.367mg Խոզի միս
Հիստիդին 0.582mg 1.13mg Խոզի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.02g 0g Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, raw
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g Խոզի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.03g 0g Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, raw
20:2 n-6 c,c 0.013g Խոզի միս
18:2 n-6 c,c 0.411g Խոզի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, raw Խոզի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
492%
Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, raw
63%
Խոզի միս
Mineral Summary Score
176%
Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, raw
54%
Խոզի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 228mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Նատրիում (difference - 30mg)
Which food is lower in Շաքար?
Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, raw
Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, raw is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, raw
Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.028g)
Which food is lower in glycemic index?
Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, raw
Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, raw is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, raw
Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, raw is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, raw
Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, raw is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167862/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: