Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, variety meats and by-products, lungs, cooked, braised
  5. Համեմատել
  6. Pork, fresh, variety meats and by-products, lungs, cooked, braised vs. Խոզ

Համեմատել Pork, fresh, variety meats and by-products, lungs, cooked, braised և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, variety meats and by-products, lungs, cooked, braised vs Խոզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 13% 615% 27% 67% 80% 11% 2% 128%
Խոզ
Խոզ
6
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1786.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +180.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +32.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +93.6%
հավասար Պղինձ ~0.073mg
հավասար Ցինկ ~2.39mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 26% 0% 0% 0% 20% 74% 26% 40% 18% 254% 0% 1.5%
Խոզ
Խոզ
7
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2% 20% 0.67% 5.8% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1010.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +269.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +480%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +150%
հավասար Վիտամին B2 ~0.321mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.698mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, variety meats and by-products, lungs, cooked, braised Խոզ DV% diff.
Երկաթ 16.41mg 0.87mg 194%
Խոլեստերին 387mg 80mg 102%
Վիտամին B1 0.079mg 0.877mg 67%
Վիտամին B12 2.03µg 0.7µg 55%
Սելեն 23.4µg 45.3µg 40%
Վիտամին B6 0.08mg 0.464mg 30%
Վիտամին B3 1.364mg 5.037mg 23%
Սպիտակուցներ 16.6g 27.32g 21%
Հագեցած ճարպ 1.09g 5.23g 19%
Ճարպեր 3.1g 13.92g 17%
Choline, total 93.9mg 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.7g 6.19g 14%
Ֆոսֆոր 186mg 246mg 9%
Վիտամին C 7.9mg 0.6mg 8%
Կալիում 151mg 423mg 8%
Կալորիականություն 99kcal 242kcal 7%
Վիտամին D 53 IU 7%
Վիտամին D 1.3µg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.38g 1.2g 5%
Մագնեզիում 12mg 28mg 4%
Վիտամին E 0.29mg 2%
Կալցիում 8mg 19mg 1%
Պղինձ 0.08mg 0.073mg 1%
Ցինկ 2.45mg 2.39mg 1%
Նատրիում 81mg 62mg 1%
Վիտամին B5 0.663mg 0.698mg 1%
Folate, total 2µg 5µg 1%
Protein per 100 calories 17g 11g N/A
Calories per 10 g protein 60kcal 89kcal N/A
Weight per 100 calories 101g 41g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 0.99 1.4 N/A
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Մանգան 0.015mg 0.009mg 0%
Վիտամին B2 0.322mg 0.321mg 0%
Տրիպտոֆան 0.146mg 0.338mg 0%
Տրեոնին 0.584mg 1.234mg 0%
Իզոլեյցին 0.664mg 1.26mg 0%
Լեյցին 1.288mg 2.177mg 0%
Լիզին 1.211mg 2.446mg 0%
Մեթիոնին 0.268mg 0.712mg 0%
Ֆենիլալանին 0.691mg 1.086mg 0%
Վալին 0.988mg 1.473mg 0%
Հիստիդին 0.42mg 1.067mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.01g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.03g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 3% 80%
Սպիտակուցներ: 16.6 գ
Ճարպեր: 3.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 80 գ
Այլ: 0.3 գ
Խոզ
Խոզ
2
27% 14% 58%
Սպիտակուցներ: 27.32 գ
Ճարպեր: 13.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.87 գ
Այլ: 0.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +349%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 32% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.38 գ
Խոզ
Խոզ
2
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +784.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +215.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, variety meats and by-products, lungs, cooked, braised - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168271/nutrients
  2. Խոզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: