Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Port Salut և Սպրեդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Սպրեդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +154.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +510.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -47.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +83.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +490.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +136.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1111.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2783.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +126.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +304.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
8% 17% 12% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 7.66 գ
Ճարպեր: 17.34 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 60.28 գ
Այլ: 2.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +210.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +62.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1994.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +39%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.977 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +23.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +251.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Port Salut Սպրեդ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Սպրեդ DV% diff.
Կալցիում 650mg 12mg 64%
Հագեցած ճարպ 16.691g 5.977g 49%
Ֆոսֆոր 360mg 59mg 43%
Վիտամին A 315µg 26µg 32%
Սպիտակուցներ 23.78g 7.66g 32%
Խոլեստերին 123mg 38mg 28%
Նատրիում 534mg 1013mg 21%
Ճարպեր 28.2g 17.34g 17%
Վիտամին B12 1.5µg 1.12µg 16%
Ցինկ 2.6mg 1.02mg 14%
Վիտամին B1 0.014mg 0.172mg 13%
Պղինձ 0.022mg 0.13mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 2.565g 12%
Վիտամին B3 0.06mg 1.73mg 10%
Վիտամին E 0.24mg 1.74mg 10%
Choline, total 15.4mg 62.3mg 9%
Սելեն 14.5µg 9.7µg 9%
Վիտամին B2 0.24mg 0.134mg 8%
Կալորիականություն 352kcal 235kcal 6%
Երկաթ 0.43mg 0.79mg 5%
Վիտամին B6 0.053mg 0.12mg 5%
Ածխաջրեր 0.57g 11.94g 4%
Մագնեզիում 24mg 8mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 7.584g 4%
Folate, total 18µg 2µg 4%
Վիտամին B5 0.21mg 0.43mg 4%
Մանգան 0.011mg 0.026mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0.6µg 1%
Վիտամին K 2.4µg 1.6µg 1%
Կալիում 136mg 110mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.2g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 11.74g N/A
Վիտամին D 21IU 22IU 0%
Շաքար 0.57g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.082mg 0%
Տրեոնին 0.876mg 0.334mg 0%
Իզոլեյցին 1.446mg 0.334mg 0%
Լեյցին 2.482mg 0.6mg 0%
Լիզին 1.987mg 0.663mg 0%
Մեթիոնին 0.734mg 0.196mg 0%
Ֆենիլալանին 1.323mg 0.301mg 0%
Վալին 1.707mg 0.356mg 0%
Հիստիդին 0.686mg 0.279mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Port Salut Սպրեդ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Port Salut
30%
Սպրեդ
Mineral Summary Score
62%
Port Salut
33%
Սպրեդ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Խոլեստերին (difference - 85mg)
Which food is lower in Շաքար?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.714g)
Which food is lower in glycemic index?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Սպրեդ
Սպրեդ is cheaper (difference - $3.5)
Which food is lower in Նատրիում?
Port Salut
Port Salut is lower in Նատրիում (difference - 479mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: