Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Port Salut և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Սկումբրիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +884.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +41.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +225.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +282.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +406.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 53% 43% 109% 46% 581% 30% 34% 0% 401%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +884.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +41.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +225.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +282.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +406.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +595.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +891.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +4940%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +5400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +673.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +225%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 48% 756% 0% 5% 44% 62% 0% 95% 12% 1500% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +595.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +891.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +4940%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +5400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +673.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +225%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +570%
հավասար Ջուր - 43
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
19% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 18.5 գ
Ճարպեր: 25.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 43 գ
Այլ: 13.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +570%
հավասար Ջուր - 43

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +12.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +751.9%
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
33% 38% 29%
Հագեցած ճարպ: 7.148 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.32 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 6.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +12.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +751.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Port Salut Սկումբրիա
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Սկումբրիա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 0g Port Salut
Սպիտակուցներ 23.78g 18.5g Port Salut
Ճարպեր 28.2g 25.1g Port Salut
Ածխաջրեր 0.57g 0g Port Salut
Կալորիականություն 352kcal 305kcal Port Salut
Շաքար 0.57g 0g Սկումբրիա
Կալցիում 650mg 66mg Port Salut
Երկաթ 0.43mg 1.4mg Սկումբրիա
Մագնեզիում 24mg 60mg Սկումբրիա
Ֆոսֆոր 360mg 254mg Port Salut
Կալիում 136mg 520mg Սկումբրիա
Նատրիում 534mg 4450mg Port Salut
Ցինկ 2.6mg 1.1mg Port Salut
Պղինձ 0.022mg 0.1mg Սկումբրիա
Մանգան 0.011mg Port Salut
Սելեն 14.5µg 73.4µg Սկումբրիա
Վիտամին A 1092IU 157IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 315µg 47µg Port Salut
Վիտամին E 0.24mg 2.38mg Սկումբրիա
Վիտամին D 21IU 1006IU Սկումբրիա
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 25.2µg Սկումբրիա
Վիտամին B1 0.014mg 0.02mg Սկումբրիա
Վիտամին B2 0.24mg 0.19mg Port Salut
Վիտամին B3 0.06mg 3.3mg Սկումբրիա
Վիտամին B5 0.21mg Port Salut
Վիտամին B6 0.053mg 0.41mg Սկումբրիա
Folate, total 18µg 15µg Port Salut
Վիտամին B12 1.5µg 12µg Սկումբրիա
Վիտամին K 2.4µg 7.8µg Սկումբրիա
Տրիպտոֆան 0.343mg Port Salut
Տրեոնին 0.876mg Port Salut
Իզոլեյցին 1.446mg Port Salut
Լեյցին 2.482mg Port Salut
Լիզին 1.987mg Port Salut
Մեթիոնին 0.734mg Port Salut
Ֆենիլալանին 1.323mg Port Salut
Վալին 1.707mg Port Salut
Հիստիդին 0.686mg Port Salut
Խոլեստերին 123mg 95mg Սկումբրիա
Հագեցած ճարպ 16.691g 7.148g Սկումբրիա
22:6 n-3 (DHA) 0g 2.965g Սկումբրիա
20:5 n-3 (EPA) 0g 1.619g Սկումբրիա
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.391g Սկումբրիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 8.32g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 6.21g Սկումբրիա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Port Salut Սկումբրիա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Port Salut
212%
Սկումբրիա
Mineral Summary Score
62%
Port Salut
131%
Սկումբրիա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Խոլեստերին (difference - 28mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.543g)
Which food is lower in glycemic index?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is lower in Նատրիում?
Port Salut
Port Salut is lower in Նատրիում (difference - 3916mg)
Which food is cheaper?
Port Salut
Port Salut is cheaper (difference - $3.5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: