Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Port Salut
  5. Համեմատել
  6. Port Salut vs. Սկումբրիա

Համեմատել Port Salut և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Սկումբրիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +884.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +41.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +282.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +225.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +406.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 7.5% 105% 4.8% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 378% 16% 48% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +570.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +4940%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +891.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +5400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +673.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +225%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Սկումբրիա DV% diff.
Վիտամին B12 1.5µg 12µg 438%
Նատրիում 534mg 4450mg 170%
Վիտամին D 0.5µg 25.2µg 124%
Վիտամին D 21 IU 1006 IU 123%
Սելեն 14.5µg 73.4µg 107%
Կալցիում 650mg 66mg 58%
Հագեցած ճարպ 16.691g 7.148g 43%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 6.21g 37%
Վիտամին A 315µg 47µg 30%
Վիտամին B6 0.053mg 0.41mg 27%
Վիտամին B3 0.06mg 3.3mg 20%
Choline, total 15.4mg 101.6mg 16%
Ֆոսֆոր 360mg 254mg 15%
Ցինկ 2.6mg 1.1mg 14%
Վիտամին E 0.24mg 2.38mg 14%
Երկաթ 0.43mg 1.4mg 12%
Սպիտակուցներ 23.78g 18.5g 11%
Կալիում 136mg 520mg 11%
Խոլեստերին 123mg 95mg 9%
Մագնեզիում 24mg 60mg 9%
Պղինձ 0.022mg 0.1mg 9%
Ճարպեր 28.2g 25.1g 5%
Վիտամին K 2.4µg 7.8µg 5%
Վիտամին B2 0.24mg 0.19mg 4%
Վիտամին B5 0.21mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 8.32g 3%
Կալորիականություն 352kcal 305kcal 2%
Վիտամին B1 0.014mg 0.02mg 1%
Folate, total 18µg 15µg 1%
Protein per 100 calories 6.8g 6.1g N/A
Calories per 10 g protein 148kcal 165kcal N/A
Weight per 100 calories 28g 33g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 0.6 2 N/A
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 0g N/A
Ածխաջրեր 0.57g 0g 0%
Շաքար 0.57g 0g N/A
Մանգան 0.011mg 0%
Տրիպտոֆան 0.343mg 0%
Տրեոնին 0.876mg 0%
Իզոլեյցին 1.446mg 0%
Լեյցին 2.482mg 0%
Լիզին 1.987mg 0%
Մեթիոնին 0.734mg 0%
Ֆենիլալանին 1.323mg 0%
Վալին 1.707mg 0%
Հիստիդին 0.686mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 1.619g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 2.965g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
19% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 18.5 գ
Ճարպեր: 25.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 43 գ
Այլ: 13.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր ~43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
33% 38% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.148 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.32 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +12.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -57.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +751.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: