Համեմատել Potato flour և Irish soda bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +182.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +276.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +94.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1354.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +89.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +826.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +427.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +88% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.769mg | 0.083mg | 53% |
| Սելեն | 1.1µg | 16µg | 27% |
| Կալիում | 1001mg | 266mg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.051mg | 0.269mg | 17% |
| Երկաթ | 1.38mg | 2.69mg | 16% |
| Նատրիում | 55mg | 398mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.9g | 2.6g | 13% |
| Մագնեզիում | 65mg | 23mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 83.1g | 56g | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.15g | 1.478g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 114mg | 8% |
| Ճարպեր | 0.34g | 5g | 7% |
| Պղինձ | 0.197mg | 0.13mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 3.507mg | 2.405mg | 7% |
| Choline, total | 39.5mg | 7% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 18mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.228mg | 0.298mg | 6% |
| Folate, total | 25µg | 47µg | 6% |
| Վիտամին A | 0µg | 48µg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.09g | 1.111g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.008g | 1.999g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.474mg | 0.25mg | 4% |
| Կալորիականություն | 357kcal | 290kcal | 3% |
| Վիտամին C | 3.8mg | 0.8mg | 3% |
| Կալցիում | 65mg | 81mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Մանգան | 0.313mg | 0.355mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.05µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 6.9g | 6.6g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 517kcal | 439kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 3.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 77.2g | 53.4g | N/A |
| Շաքար | 3.52g | N/A | |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.57mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.115mg | 0.072mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.28mg | 0.201mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.299mg | 0.234mg | 0% |
| Լեյցին | 0.425mg | 0.436mg | 0% |
| Լիզին | 0.413mg | 0.219mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.107mg | 0.138mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.316mg | 0.3mg | 0% |
| Վալին | 0.356mg | 0.283mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.166mg | 0.159mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.9 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
83.1 գ
Ջուր:
6.52 գ
Այլ:
3.14 գ
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
56 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
2.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +48.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1370.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +361.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~6.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.15 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +24887.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +885.3% |
