Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Potato flour
  5. Compare
  6. Potato flour vs. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Համեմատել Potato flour և Potatoes, Russet, flesh and skin, baked սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potato flour vs Potatoes, Russet, flesh and skin, baked infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Potato flour
Potato flour
9
:
1
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +261.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +29%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +136.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +82%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +120%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -74.5%
Potato flour
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 52% 47% 72% 89% 8% 15% 66% 41% 6%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 22% 31% 49% 2% 10% 36% 30% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +261.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +29%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +136.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +82%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +120%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -74.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Potato flour
Potato flour
6
:
4
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +240.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +160.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +117.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +118.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.048
հավասար Folate, total - 26
Potato flour
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 13% 57% 12% 66% 29% 178% 19% 0% 0%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 28% 17% 12% 26% 23% 82% 20% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +240.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +160.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +117.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +118.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.048
հավասար Folate, total - 26

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Potato flour
Potato flour
4
:
1
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +162.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +287.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +132.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1041.9%
Potato flour
7% 83% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 6.9 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 83.1 գ
Ջուր: 6.52 գ
Այլ: 3.14 գ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 2.63 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 1.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +162.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +287.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +132.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1041.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Potato flour
Potato flour
2
:
1
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +177.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64.4%
Potato flour
36% 3% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.15 գ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +177.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Potato flour Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potato flour Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Opinion
Զուտ ածխաջրեր 77.2g 19.14g Potato flour
Սպիտակուցներ 6.9g 2.63g Potato flour
Ճարպեր 0.34g 0.13g Potato flour
Ածխաջրեր 83.1g 21.44g Potato flour
Կալորիականություն 357kcal 97kcal Potato flour
Օսլա 17.45g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆրուկտոզա 0.32g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Շաքար 3.52g 1.08g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Բջջանյութ(Fiber) 5.9g 2.3g Potato flour
Կալցիում 65mg 18mg Potato flour
Երկաթ 1.38mg 1.07mg Potato flour
Մագնեզիում 65mg 30mg Potato flour
Ֆոսֆոր 168mg 71mg Potato flour
Կալիում 1001mg 550mg Potato flour
Նատրիում 55mg 14mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ցինկ 0.54mg 0.35mg Potato flour
Պղինձ 0.197mg 0.107mg Potato flour
Մանգան 0.313mg 0.228mg Potato flour
Սելեն 1.1µg 0.5µg Potato flour
Վիտամին A 0IU 10IU Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին E 0.25mg 0.07mg Potato flour
Վիտամին C 3.8mg 8.3mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B1 0.228mg 0.067mg Potato flour
Վիտամին B2 0.051mg 0.048mg Potato flour
Վիտամին B3 3.507mg 1.348mg Potato flour
Վիտամին B5 0.474mg 0.38mg Potato flour
Վիտամին B6 0.769mg 0.354mg Potato flour
Folate, total 25µg 26µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին K 0µg 2µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրիպտոֆան 0.115mg 0.027mg Potato flour
Տրեոնին 0.28mg 0.086mg Potato flour
Իզոլեյցին 0.299mg 0.085mg Potato flour
Լեյցին 0.425mg 0.125mg Potato flour
Լիզին 0.413mg 0.137mg Potato flour
Մեթիոնին 0.107mg 0.041mg Potato flour
Ֆենիլալանին 0.316mg 0.104mg Potato flour
Վալին 0.356mg 0.131mg Potato flour
Հիստիդին 0.166mg 0.044mg Potato flour
Հագեցած ճարպ 0.09g 0.032g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 0.003g Potato flour
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.15g 0.054g Potato flour

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Potato flour Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Potato flour
Potato flour vs Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց
Potato flour
Potato flour vs Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Potato flour
Potato flour vs Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բաթաթ
Բաթաթ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Russet potato raw
Russet potato raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Potato flour
18%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Mineral Summary Score
41%
Potato flour
23%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Շաքար (difference - 2.44g)
Which food is lower in Նատրիում?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Նատրիում (difference - 41mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.058g)
Which food is lower in glycemic index?
Potato flour
Potato flour is lower in glycemic index (difference - 82)
Which food is richer in minerals?
Potato flour
Potato flour is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potato flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168446/nutrients
  2. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: