Համեմատել Potato flour և Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +778.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +116.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +129% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +146.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1345.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +580.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +468% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +106.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +490.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +452% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.769mg | 0.113mg | 50% |
| Folate, total | 25µg | 138µg | 28% |
| Սելեն | 1.1µg | 15.9µg | 27% |
| Կալիում | 1001mg | 114mg | 26% |
| Երկաթ | 1.38mg | 3.16mg | 22% |
| Նատրիում | 55mg | 561mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.228mg | 0.47mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.051mg | 0.301mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 83.1g | 35.82g | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.9g | 1.8g | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.008g | 5.67g | 14% |
| Ճարպեր | 0.34g | 7.89g | 12% |
| Պղինձ | 0.197mg | 0.091mg | 12% |
| Մագնեզիում | 65mg | 20mg | 11% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 1.42mg | 8% |
| Ցինկ | 0.54mg | 1.33mg | 7% |
| Choline, total | 39.5mg | 2.9mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 128mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.15g | 0.994g | 6% |
| Կալորիականություն | 357kcal | 249kcal | 5% |
| Վիտամին K | 0µg | 5.7µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 6.9g | 8.77g | 4% |
| Վիտամին C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.09g | 0.877g | 4% |
| Կալցիում | 65mg | 35mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.474mg | 0.645mg | 3% |
| Մանգան | 0.313mg | 0.364mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 3.507mg | 3.67mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 517kcal | 284kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 7.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 77.2g | 34.02g | N/A |
| Շաքար | 3.52g | 1.75g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.115mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.28mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.299mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.425mg | 0% | |
| Լիզին | 0.413mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.107mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.316mg | 0% | |
| Վալին | 0.356mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.166mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.9 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
83.1 գ
Ջուր:
6.52 գ
Այլ:
3.14 գ
Սպիտակուցներ:
8.77 գ
Ճարպեր:
7.89 գ
Ածխաջրեր:
35.82 գ
Ջուր:
45.91 գ
Այլ:
1.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +132% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2220.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +604.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.15 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.877 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.994 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +70775% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +562.7% |
