Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
  5. Compare
  6. Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt vs. Կարտոֆիլ

Համեմատել Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt vs Կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 2.4% 29% 12% 56% 7.4% 17% 0.65% 18% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +51.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +161.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +33.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 25% 0.12% 0.2% 0% 25% 4.4% 25% 31% 62% 0% 5.5% 6.8% 7.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 66% 0.12% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +166.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
հավասար Վիտամին A ~2IU
հավասար Վիտամին E ~0.01mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~2µg
հավասար Choline, total ~12.1mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.71 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 20.01 գ
Ջուր: 77.46 գ
Այլ: 0.72 գ
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +55.6%
հավասար Ճարպեր ~0.09g
հավասար Ջուր ~79.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.043 գ
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.025g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.002g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.042g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
23% 42% 35%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.18 գ
Գլյուկոզա: 0.33 գ
Ֆրուկտոզա: 0.28 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
95% 2%
Օսլա: 15.29 գ
Սախարոզ: 0.17 գ
Գլյուկոզա: 0.31 գ
Ֆրուկտոզա: 0.26 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
հավասար Սախարոզ ~0.17g
հավասար Գլյուկոզա ~0.31g
հավասար Ֆրուկտոզա ~0.26g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt Կարտոֆիլ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt Կարտոֆիլ Opinion
Կալորիականություն 86kcal 77kcal Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Սպիտակուցներ 1.71g 2.05g Կարտոֆիլ
Ճարպեր 0.1g 0.09g Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Վիտամին C 7.4mg 19.7mg Կարտոֆիլ
Զուտ ածխաջրեր 18.21g 15.39g Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Ածխաջրեր 20.01g 17.49g Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Մագնեզիում 20mg 23mg Կարտոֆիլ
Կալցիում 8mg 12mg Կարտոֆիլ
Կալիում 328mg 425mg Կարտոֆիլ
Երկաթ 0.31mg 0.81mg Կարտոֆիլ
Շաքար 0.89g 0.82g Կարտոֆիլ
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 2.1g Կարտոֆիլ
Պղինձ 0.167mg 0.11mg Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Ցինկ 0.27mg 0.3mg Կարտոֆիլ
Օսլա 15.29g Կարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 40mg 57mg Կարտոֆիլ
Նատրիում 5mg 6mg Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Վիտամին A 2IU 2IU
Վիտամին E 0.01mg 0.01mg
Մանգան 0.14mg 0.2mg Կարտոֆիլ
Սելեն 0.3µg 0.4µg Կարտոֆիլ
Վիտամին B1 0.098mg 0.081mg Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Վիտամին B2 0.019mg 0.032mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B3 1.312mg 1.061mg Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Վիտամին B5 0.509mg 0.295mg Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Վիտամին B6 0.269mg 0.298mg Կարտոֆիլ
Վիտամին K 2.2µg 2µg Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Folate, total 9µg 15µg Կարտոֆիլ
Choline, total 13.2mg 12.1mg Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Հագեցած ճարպ 0.026g 0.025g Կարտոֆիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 0.002g
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.043g 0.042g Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.021mg Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Տրեոնին 0.062mg 0.067mg Կարտոֆիլ
Իզոլեյցին 0.07mg 0.066mg Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Լեյցին 0.103mg 0.098mg Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Լիզին 0.104mg 0.107mg Կարտոֆիլ
Մեթիոնին 0.027mg 0.032mg Կարտոֆիլ
Ֆենիլալանին 0.076mg 0.081mg Կարտոֆիլ
Վալին 0.096mg 0.103mg Կարտոֆիլ
Հիստիդին 0.038mg 0.035mg Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Ֆրուկտոզա 0.28g 0.26g Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt Կարտոֆիլ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
17%
Կարտոֆիլ
Mineral Summary Score
16%
Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
19%
Կարտոֆիլ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Շաքար (difference - 0.07g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.001g)
Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt is lower in glycemic index (difference - 86)
Which food is cheaper?
Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170440/nutrients
  2. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: