Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared և Եգիպտացորեն հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared vs Եգիպտացորեն հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 2.7% 36% 23% 31% 9.5% 36% 43% 21% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +31.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.5%
հավասար Ֆոսֆոր ~89mg
հավասար Մանգան ~0.163mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 58% 0.24% 2% 0% 25% 11% 38% 28% 41% 0% 5.5% 26% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 23% 11% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +154.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4575%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +20%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~23mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 25% 67% 2%
Սպիտակուցներ: 2.24 գ
Ճարպեր: 4.66 գ
Ածխաջրեր: 24.81 գ
Ջուր: 66.61 գ
Այլ: 1.68 գ
3% 19% 76%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 1.35 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 76.05 գ
Այլ: 0.63 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +245.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +46%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 71% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.005 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.164 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.303 գ
26% 35% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.432 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.487 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +632.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +60.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
99%
Օսլա: 17.39 գ
Սախարոզ: 0.1 գ
Գլյուկոզա: 0.1 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
48% 7% 29% 16%
Օսլա: 5.7 գ
Սախարոզ: 0.89 գ
Գլյուկոզա: 3.43 գ
Ֆրուկտոզա: 1.94 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +205.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +790%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +3330%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared Եգիպտացորեն հում
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared Եգիպտացորեն հում Opinion
Կալորիականություն 147kcal 86kcal Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Սպիտակուցներ 2.24g 3.27g Եգիպտացորեն հում
Ճարպեր 4.66g 1.35g Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Վիտամին C 17.3mg 6.8mg Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Զուտ ածխաջրեր 22.91g 16.7g Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Ածխաջրեր 24.81g 18.7g Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Մագնեզիում 21mg 37mg Եգիպտացորեն հում
Կալցիում 9mg 2mg Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Կալիում 408mg 270mg Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Երկաթ 0.62mg 0.52mg Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Շաքար 0.2g 6.26g Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 2g Եգիպտացորեն հում
Պղինձ 0.093mg 0.054mg Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Ցինկ 0.35mg 0.46mg Եգիպտացորեն հում
Օսլա 17.39g 5.7g Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Ֆոսֆոր 83mg 89mg Եգիպտացորեն հում
Նատրիում 332mg 15mg Եգիպտացորեն հում
Վիտամին A 4IU 187IU Եգիպտացորեն հում
Վիտամին A 0µg 9µg Եգիպտացորեն հում
Վիտամին E 0.1mg 0.07mg Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Մանգան 0.158mg 0.163mg Եգիպտացորեն հում
Սելեն 0.6µg Եգիպտացորեն հում
Վիտամին B1 0.098mg 0.155mg Եգիպտացորեն հում
Վիտամին B2 0.048mg 0.055mg Եգիպտացորեն հում
Վիտամին B3 2.038mg 1.77mg Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Վիտամին B5 0.473mg 0.717mg Եգիպտացորեն հում
Վիտամին B6 0.178mg 0.093mg Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Վիտամին K 2.2µg 0.3µg Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Folate, total 35µg 42µg Եգիպտացորեն հում
Choline, total 22.3mg 23mg Եգիպտացորեն հում
Հագեցած ճարպ 1.005g 0.325g Եգիպտացորեն հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.164g 0.432g Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.303g 0.487g Եգիպտացորեն հում
Տրիպտոֆան 0.02mg 0.023mg Եգիպտացորեն հում
Տրեոնին 0.078mg 0.129mg Եգիպտացորեն հում
Իզոլեյցին 0.078mg 0.129mg Եգիպտացորեն հում
Լեյցին 0.131mg 0.348mg Եգիպտացորեն հում
Լիզին 0.132mg 0.137mg Եգիպտացորեն հում
Մեթիոնին 0.036mg 0.067mg Եգիպտացորեն հում
Ֆենիլալանին 0.095mg 0.15mg Եգիպտացորեն հում
Վալին 0.124mg 0.185mg Եգիպտացորեն հում
Հիստիդին 0.046mg 0.089mg Եգիպտացորեն հում
Ֆրուկտոզա 0g 1.94g Եգիպտացորեն հում
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.019g 0.014g Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
18:2 n-6 c,c 0.468g Եգիպտացորեն հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared Եգիպտացորեն հում
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
18%
Եգիպտացորեն հում
Mineral Summary Score
22%
Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
17%
Եգիպտացորեն հում

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Եգիպտացորեն հում
Եգիպտացորեն հում is lower in Նատրիում (difference - 317mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Եգիպտացորեն հում
Եգիպտացորեն հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.68g)
Which food is lower in Շաքար?
Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared is lower in Շաքար (difference - 6.06g)
Which food is lower in glycemic index?
Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared is lower in glycemic index (difference - 52)
Which food is cheaper?
Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared is cheaper (difference - $1.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168442/nutrients
  2. Եգիպտացորեն հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: