Համեմատել Potatoes, french fried, all types, salt not added in processing, frozen, oven-heated և Եգիպտացորեն հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +67% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +95.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.054mg | 9% |
| Վիտամին C | 13.3mg | 6.8mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.184mg | 0.093mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.237g | 0.432g | 7% |
| Ճարպեր | 5.22g | 1.35g | 6% |
| Օսլա | 20.13g | 5.7g | 6% |
| Կալիում | 451mg | 270mg | 5% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 86kcal | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.522mg | 0.717mg | 4% |
| Folate, total | 28µg | 42µg | 4% |
| Choline, total | 23mg | 4% | |
| Ածխաջրեր | 28.71g | 18.7g | 3% |
| Մագնեզիում | 26mg | 37mg | 3% |
| Երկաթ | 0.74mg | 0.52mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 2.218mg | 1.77mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.029g | 0.325g | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.468g | 3% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 2g | 2% |
| Մանգան | 0.21mg | 0.163mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.128mg | 0.155mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.031mg | 0.055mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 0.3µg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 1.94g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.66g | 3.27g | 1% |
| Կալցիում | 12mg | 2mg | 1% |
| Ցինկ | 0.38mg | 0.46mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 97mg | 89mg | 1% |
| Նատրիում | 32mg | 15mg | 1% |
| Վիտամին A | 9µg | 1% | |
| Սելեն | 0.2µg | 0.6µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.321g | 0.487g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 647kcal | 263kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 116g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.11g | 16.7g | N/A |
| Շաքար | 0.28g | 6.26g | N/A |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.07mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.129mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.129mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.348mg | 0% | |
| Լիզին | 0.137mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.067mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.15mg | 0% | |
| Վալին | 0.185mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.089mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.021g | 0.014g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.66 գ
Ճարպեր:
5.22 գ
Ածխաջրեր:
28.71 գ
Ջուր:
61.51 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
1.35 գ
Ածխաջրեր:
18.7 գ
Ջուր:
76.05 գ
Այլ:
0.63 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +286.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +53.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.237 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.321 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.432 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.487 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +649.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +51.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
20.13 գ
Սախարոզ:
0.18 գ
Գլյուկոզա:
0.11 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
5.7 գ
Սախարոզ:
0.89 գ
Գլյուկոզա:
3.43 գ
Ֆրուկտոզա:
1.94 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +253.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +394.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +3018.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g