Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Potatoes, scalloped, dry mix, unprepared և Կարտոֆիլով աղցան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, scalloped, dry mix, unprepared vs Կարտոֆիլով աղցան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 42% 19% 80% 75% 87% 25% 84% 206% 81% 43%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +293.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +226.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +256.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +209.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +120.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +196.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +278.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +515.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +92.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 55% 0% 0% 0% 15% 28% 85% 84% 42% 0% 0% 24% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +409.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +162.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +28.3%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, scalloped, dry mix, unprepared Կարտոֆիլով աղցան DV% diff.
Նատրիում 1578mg 529mg 46%
Բջջանյութ(Fiber) 8.6g 1.3g 29%
Վիտամին B3 4.533mg 0.89mg 23%
Մանգան 0.622mg 0.101mg 23%
Ածխաջրեր 73.93g 11.17g 21%
Խոլեստերին 5mg 68mg 21%
Ֆոսֆոր 197mg 52mg 21%
Կալիում 905mg 254mg 19%
Վիտամին B5 1.4mg 0.534mg 17%
Երկաթ 2.01mg 0.65mg 17%
Պղինձ 0.26mg 0.118mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.985g 3.737g 12%
Կալորիականություն 358kcal 143kcal 11%
Մագնեզիում 59mg 15mg 10%
Սպիտակուցներ 7.77g 2.68g 10%
Սելեն 7.9µg 4.1µg 7%
Վիտամին C 16.5mg 10mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1g 2.48g 6%
Ճարպեր 4.59g 8.2g 6%
Ցինկ 0.92mg 0.31mg 6%
Folate, total 32µg 7µg 6%
Վիտամին B2 0.123mg 0.06mg 5%
Վիտամին A 0µg 32µg 4%
Կալցիում 62mg 19mg 4%
Վիտամին B6 0.18mg 0.141mg 3%
Հագեցած ճարպ 1.2g 1.429g 1%
Վիտամին B1 0.06mg 0.077mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 65.33g 9.87g N/A
Տրիպտոֆան 0.042mg 0%
Տրեոնին 0.116mg 0%
Իզոլեյցին 0.141mg 0%
Լեյցին 0.202mg 0%
Լիզին 0.171mg 0%
Մեթիոնին 0.066mg 0%
Ֆենիլալանին 0.135mg 0%
Վալին 0.172mg 0%
Հիստիդին 0.062mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 5% 74% 6% 7%
Սպիտակուցներ: 7.77 գ
Ճարպեր: 4.59 գ
Ածխաջրեր: 73.93 գ
Ջուր: 6.22 գ
Այլ: 7.49 գ
3% 8% 11% 76% 2%
Սպիտակուցներ: 2.68 գ
Ճարպեր: 8.2 գ
Ածխաջրեր: 11.17 գ
Ջուր: 76 գ
Այլ: 1.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +189.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +561.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +284.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1121.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 3% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.985 գ
19% 32% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.429 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.737 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -16%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2380%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +88.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, scalloped, dry mix, unprepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170449/nutrients
  2. Կարտոֆիլով աղցան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: