Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Pretzel
  5. Compare
  6. Pretzel vs. Լոբի սպիտակ նևի հում

Համեմատել Pretzel և Լոբի սպիտակ նևի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pretzel vs Լոբի սպիտակ նևի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +137.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +28%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +148.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +248.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +128.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +332%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +795.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +156.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +158.1%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.39mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pretzel Լոբի սպիտակ նևի հում DV% diff.
Նատրիում 1240mg 13mg 53%
Երկաթ 4.58mg 1.93mg 33%
Օսլա 72.58g 30%
Մանգան 1.015mg 0.408mg 26%
Վիտամին B3 5.27mg 1.22mg 25%
Ածխաջրեր 80.39g 13.05g 22%
Պղինձ 0.156mg 0.356mg 22%
Վիտամին C 2.1mg 18.8mg 19%
Մագնեզիում 29mg 101mg 17%
Կալորիականություն 384kcal 67kcal 16%
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 14%
Վիտամին B5 0.322mg 0.825mg 10%
Վիտամին B6 0.074mg 0.191mg 9%
Folate, total 166µg 132µg 9%
Վիտամին B2 0.332mg 0.215mg 9%
Սպիտակուցներ 10.04g 6.15g 8%
Սելեն 4.4µg 0.6µg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291g 0.407g 6%
Choline, total 29.5mg 5%
Ֆոսֆոր 128mg 100mg 4%
Վիտամին B1 0.424mg 0.39mg 3%
Վիտամին E 0.47mg 3%
Ճարպեր 2.93g 0.7g 3%
Վիտամին K 2.8µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727g 0.052g 2%
Կալիում 223mg 307mg 2%
Կալցիում 27mg 15mg 1%
Ցինկ 1.04mg 0.89mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.391g 0.085g 1%
Զուտ ածխաջրեր 76.99g 13.05g N/A
Շաքար 2.21g N/A
Տրանս ճարպ 0.004g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.097mg 0.064mg 0%
Տրեոնին 0.25mg 0.258mg 0%
Իզոլեյցին 0.407mg 0.273mg 0%
Լեյցին 0.757mg 0.442mg 0%
Լիզին 0.257mg 0.35mg 0%
Մեթիոնին 0.177mg 0.064mg 0%
Ֆենիլալանին 0.52mg 0.31mg 0%
Վալին 0.48mg 0.316mg 0%
Հիստիդին 0.22mg 0.172mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
6% 13% 79%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 13.05 գ
Ջուր: 79.15 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +318.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +516%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +269.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2428.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ
16% 10% 75%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.085 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1298.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +217.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Լոբի սպիտակ նևի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: