Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Брецель
  5. Сравнить
  6. Брецель vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Брецель и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Брецель vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +80%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +137.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +28%
Содержит больше МарганецМарганец +148.8%
Содержит больше СеленСелен +633.3%
Содержит больше МагнийМагний +248.3%
Содержит больше КалийКалий +37.7%
Содержит больше МедьМедь +128.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +332%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +795.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +156.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +158.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.39mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брецель Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Натрий 1240mg 13mg 53%
Железо 4.58mg 1.93mg 33%
Крахмал 72.58g 30%
Марганец 1.015mg 0.408mg 26%
Витамин B3 5.27mg 1.22mg 25%
Углеводы 80.39g 13.05g 22%
Медь 0.156mg 0.356mg 22%
Витамин C 2.1mg 18.8mg 19%
Магний 29mg 101mg 17%
Калорийность 384kcal 67kcal 16%
Клетчатка 3.4g 14%
Витамин B5 0.322mg 0.825mg 10%
Витамин B6 0.074mg 0.191mg 9%
Витамин B9 166µg 132µg 9%
Витамин B2 0.332mg 0.215mg 9%
Белки 10.04g 6.15g 8%
Селен 4.4µg 0.6µg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.291g 0.407g 6%
Холин 29.5mg 5%
Фосфор 128mg 100mg 4%
Витамин B1 0.424mg 0.39mg 3%
Витамин E 0.47mg 3%
Жиры 2.93g 0.7g 3%
Витамин K 2.8µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.727g 0.052g 2%
Калий 223mg 307mg 2%
Кальций 27mg 15mg 1%
Цинк 1.04mg 0.89mg 1%
Насыщенные жиры 0.391g 0.085g 1%
Чистые углеводы 76.99g 13.05g N/A
Сахар 2.21g N/A
Транс-жиры 0.004g 0g N/A
Триптофан 0.097mg 0.064mg 0%
Треонин 0.25mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.407mg 0.273mg 0%
Лейцин 0.757mg 0.442mg 0%
Лизин 0.257mg 0.35mg 0%
Метионин 0.177mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.31mg 0%
Валин 0.48mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.172mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +63.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +318.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +516%
Содержит больше ДругоеДругое +269.5%
Содержит больше ВодаВода +2428.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1298.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +217.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.