Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pretzel և Մարշմելոու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pretzel vs Մարշմելոու infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1891.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +4360%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +12587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +158.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 172% 21% 55% 20% 162% 29% 53% 133% 24%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 9% 2% 4% 1% 11% 2% 33% 2% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1891.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +4360%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +12587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +158.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +42300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +33100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +6656.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +6340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +16500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 0% 7% 106% 77% 99% 20% 18% 125% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 1% 1% 2% 1% 1% 1% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +42300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +33100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +6656.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +6340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +16500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +457.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1365%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1070%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +424%
հավասար Ածխաջրեր - 81.3
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
2% 81% 16%
Սպիտակուցներ: 1.8 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 81.3 գ
Ջուր: 16.4 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +457.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1365%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1070%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +424%
հավասար Ածխաջրեր - 81.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +808.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2646.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.7%
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: 0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.291 գ
31% 44% 26%
Հագեցած ճարպ: 0.056 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.08 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +808.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2646.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pretzel Մարշմելոու
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pretzel Մարշմելոու Opinion
Զուտ ածխաջրեր 76.99g 81.2g Մարշմելոու
Սպիտակուցներ 10.04g 1.8g Pretzel
Ճարպեր 2.93g 0.2g Pretzel
Ածխաջրեր 80.39g 81.3g Մարշմելոու
Կալորիականություն 384kcal 318kcal Pretzel
Օսլա 72.58g Pretzel
Ֆրուկտոզա 0.31g Pretzel
Շաքար 2.21g 57.56g Pretzel
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 0.1g Pretzel
Կալցիում 27mg 3mg Pretzel
Երկաթ 4.58mg 0.23mg Pretzel
Մագնեզիում 29mg 2mg Pretzel
Ֆոսֆոր 128mg 8mg Pretzel
Կալիում 223mg 5mg Pretzel
Նատրիում 1240mg 80mg Մարշմելոու
Ցինկ 1.04mg 0.04mg Pretzel
Պղինձ 0.156mg 0.097mg Pretzel
Մանգան 1.015mg 0.008mg Pretzel
Սելեն 4.4µg 1.7µg Pretzel
Վիտամին E 0.47mg 0mg Pretzel
Վիտամին C 2.1mg 0mg Pretzel
Վիտամին B1 0.424mg 0.001mg Pretzel
Վիտամին B2 0.332mg 0.001mg Pretzel
Վիտամին B3 5.27mg 0.078mg Pretzel
Վիտամին B5 0.322mg 0.005mg Pretzel
Վիտամին B6 0.074mg 0.003mg Pretzel
Folate, total 166µg 1µg Pretzel
Վիտամին K 2.8µg 0µg Pretzel
Տրիպտոֆան 0.097mg 0mg Pretzel
Տրեոնին 0.25mg 0.035mg Pretzel
Իզոլեյցին 0.407mg 0.028mg Pretzel
Լեյցին 0.757mg 0.066mg Pretzel
Լիզին 0.257mg 0.077mg Pretzel
Մեթիոնին 0.177mg 0.015mg Pretzel
Ֆենիլալանին 0.52mg 0.042mg Pretzel
Վալին 0.48mg 0.05mg Pretzel
Հիստիդին 0.22mg 0.017mg Pretzel
Տրանս ճարպ 0.004g Մարշմելոու
Հագեցած ճարպ 0.391g 0.056g Մարշմելոու
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727g 0.08g Pretzel
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291g 0.047g Pretzel
18:2 n-6 c,c 1.223g Pretzel
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pretzel
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g Pretzel

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pretzel Մարշմելոու
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Pretzel
0%
Մարշմելոու
Mineral Summary Score
67%
Pretzel
7%
Մարշմելոու

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Մարշմելոու
Մարշմելոու is lower in Նատրիում (difference - 1160mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մարշմելոու
Մարշմելոու is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.335g)
Which food is lower in glycemic index?
Մարշմելոու
Մարշմելոու is lower in glycemic index (difference - 21)
Which food is lower in Շաքար?
Pretzel
Pretzel is lower in Շաքար (difference - 55.35g)
Which food is cheaper?
Pretzel
Pretzel is cheaper (difference - $0.1)
Which food is richer in minerals?
Pretzel
Pretzel is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Pretzel
Pretzel is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Մարշմելոու - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: