Համեմատել Pretzel և Մարշմելոու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Pretzel

9

Մարշմելոու

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+4360%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1891.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+60.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2500%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+12587.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+158.8%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-93.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Pretzel

9

Մարշմելոու

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+42300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+33100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+6656.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+6340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+16500%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	4.58mg	0.23mg	54%
Նատրիում	1240mg	80mg	50%
Մանգան	1.015mg	0.008mg	44%
Folate, total	166µg	1µg	41%
Վիտամին B1	0.424mg	0.001mg	35%
Վիտամին B3	5.27mg	0.078mg	32%
Օսլա	72.58g		30%
Վիտամին B2	0.332mg	0.001mg	25%
Ֆոսֆոր	128mg	8mg	17%
Սպիտակուցներ	10.04g	1.8g	16%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	0.1g	13%
Ցինկ	1.04mg	0.04mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.291g	0.047g	8%
Պղինձ	0.156mg	0.097mg	7%
18:2 n-6 c,c	1.223g		7%
Մագնեզիում	29mg	2mg	6%
Կալիում	223mg	5mg	6%
Վիտամին B5	0.322mg	0.005mg	6%
Սելեն	4.4µg	1.7µg	5%
Վիտամին B6	0.074mg	0.003mg	5%
Choline, total	29.5mg	0.1mg	5%
Ճարպեր	2.93g	0.2g	4%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.063g		4%
Կալորիականություն	384kcal	318kcal	3%
Վիտամին E	0.47mg	0mg	3%
Վիտամին C	2.1mg	0mg	2%
Կալցիում	27mg	3mg	2%
Վիտամին K	2.8µg	0µg	2%
Հագեցած ճարպ	0.391g	0.056g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.727g	0.08g	2%
Protein per 100 calories	2.6g	0.57g	N/A
Calories per 10 g protein	382kcal	1767kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.2	2.3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	76.99g	81.2g	N/A
Ածխաջրեր	80.39g	81.3g	0%
Շաքար	2.21g	57.56g	N/A
Տրանս ճարպ	0.004g		N/A
Տրիպտոֆան	0.097mg	0mg	0%
Տրեոնին	0.25mg	0.035mg	0%
Իզոլեյցին	0.407mg	0.028mg	0%
Լեյցին	0.757mg	0.066mg	0%
Լիզին	0.257mg	0.077mg	0%
Մեթիոնին	0.177mg	0.015mg	0%
Ֆենիլալանին	0.52mg	0.042mg	0%
Վալին	0.48mg	0.05mg	0%
Հիստիդին	0.22mg	0.017mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.31g		0%
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pretzel

2

Սպիտակուցներ: 10.04 գ

Ճարպեր: 2.93 գ

Ածխաջրեր: 80.39 գ

Ջուր: 3.13 գ

Այլ: 3.51 գ

Մարշմելոու

2

Սպիտակուցներ: 1.8 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 81.3 գ

Ջուր: 16.4 գ

Այլ: 0.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+457.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1365%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+424%

հավասար Ածխաջրեր ~81.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Pretzel

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.391 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ

Մարշմելոու

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.056 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.08 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+808.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2646.8%