Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մարշմելոու և Հալվա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մարշմելոու vs Հալվա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 156% 9.9% 17% 170% 401% 118% 260% 25% 114% 63%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -59%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +10800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3640%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1869.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1139.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +10700%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +7487.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +10812.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +576.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0.12% 0% 0% 106% 20% 54% 10% 80% 5% 0% 49% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +42300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +8700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3561.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +3380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +11500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +6400%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 81% 16%
Սպիտակուցներ: 1.8 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 81.3 գ
Ջուր: 16.4 գ
Այլ: 0.3 գ
12% 22% 60% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 12.49 գ
Ճարպեր: 21.52 գ
Ածխաջրեր: 60.49 գ
Ջուր: 3.67 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +346.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +593.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +10660%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +510%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.056 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.08 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047 գ
20% 39% 41%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.127 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.481 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +10142.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +17944.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մարշմելոու Հալվա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մարշմելոու Հալվա Opinion
Կալորիականություն 318kcal 469kcal Հալվա
Սպիտակուցներ 1.8g 12.49g Հալվա
Ճարպեր 0.2g 21.52g Հալվա
Վիտամին C 0mg 0.1mg Հալվա
Զուտ ածխաջրեր 81.2g 55.99g Մարշմելոու
Ածխաջրեր 81.3g 60.49g Մարշմելոու
Մագնեզիում 2mg 218mg Հալվա
Կալցիում 3mg 33mg Հալվա
Կալիում 5mg 187mg Հալվա
Երկաթ 0.23mg 4.53mg Հալվա
Շաքար 57.56g Հալվա
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 4.5g Հալվա
Պղինձ 0.097mg 1.202mg Հալվա
Ցինկ 0.04mg 4.32mg Հալվա
Ֆոսֆոր 8mg 607mg Հալվա
Նատրիում 80mg 195mg Մարշմելոու
Վիտամին A 0IU 2IU Հալվա
Մանգան 0.008mg 0.873mg Հալվա
Սելեն 1.7µg 11.5µg Հալվա
Վիտամին B1 0.001mg 0.424mg Հալվա
Վիտամին B2 0.001mg 0.088mg Հալվա
Վիտամին B3 0.078mg 2.856mg Հալվա
Վիտամին B5 0.005mg 0.174mg Հալվա
Վիտամին B6 0.003mg 0.348mg Հալվա
Վիտամին B12 0µg 0.04µg Հալվա
Folate, total 1µg 65µg Հալվա
Choline, total 0.1mg Մարշմելոու
Հագեցած ճարպ 0.056g 4.127g Մարշմելոու
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.08g 8.194g Հալվա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047g 8.481g Հալվա
Տրեոնին 0.035mg Մարշմելոու
Իզոլեյցին 0.028mg Մարշմելոու
Լեյցին 0.066mg Մարշմելոու
Լիզին 0.077mg Մարշմելոու
Մեթիոնին 0.015mg Մարշմելոու
Ֆենիլալանին 0.042mg Մարշմելոու
Վալին 0.05mg Մարշմելոու
Հիստիդին 0.017mg Մարշմելոու

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մարշմելոու Հալվա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Մարշմելոու
25%
Հալվա
Mineral Summary Score
7%
Մարշմելոու
133%
Հալվա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Մարշմելոու
Մարշմելոու is lower in Նատրիում (difference - 115mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մարշմելոու
Մարշմելոու is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.071g)
Which food is cheaper?
Մարշմելոու
Մարշմելոու is cheaper (difference - $0.5)
Which food is lower in Շաքար?
Հալվա
Հալվա is lower in Շաքար (difference - 57.56g)
Which food is lower in glycemic index?
Հալվա
Հալվա is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is richer in minerals?
Հալվա
Հալվա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հալվա
Հալվա is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մարշմելոու - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients
  2. Հալվա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167996/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: