Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pretzel և Նուգա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pretzel vs Նուգա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +676.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +132.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +112.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +233.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +10.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 172% 21% 55% 20% 162% 29% 53% 133% 24%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 23% 23% 24% 10% 5% 12% 45% 40% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +676.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +132.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +112.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +233.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +10.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +124.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1002.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +436.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +270%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +489.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 0% 7% 106% 77% 99% 20% 18% 125% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 56% 0% 1% 4% 35% 9% 4% 5% 4% 2% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +124.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1002.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +436.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +270%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +489.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +201.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +663%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.9%
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
3% 2% 92% 2%
Սպիտակուցներ: 3.33 գ
Ճարպեր: 1.67 գ
Ածխաջրեր: 92.39 գ
Ջուր: 2.15 գ
Այլ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +201.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +663%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +∞%
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: 0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.291 գ
100%
Հագեցած ճարպ: 1.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pretzel Նուգա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pretzel Նուգա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 76.99g 89.09g Նուգա
Սպիտակուցներ 10.04g 3.33g Pretzel
Ճարպեր 2.93g 1.67g Pretzel
Ածխաջրեր 80.39g 92.39g Նուգա
Կալորիականություն 384kcal 398kcal Նուգա
Օսլա 72.58g Pretzel
Ֆրուկտոզա 0.31g Pretzel
Շաքար 2.21g 44.97g Pretzel
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 3.3g Pretzel
Կալցիում 27mg 32mg Նուգա
Երկաթ 4.58mg 0.59mg Pretzel
Մագնեզիում 29mg 32mg Նուգա
Ֆոսֆոր 128mg 55mg Pretzel
Կալիում 223mg 105mg Pretzel
Նատրիում 1240mg 33mg Նուգա
Ցինկ 1.04mg 0.42mg Pretzel
Պղինձ 0.156mg 0.134mg Pretzel
Մանգան 1.015mg 0.304mg Pretzel
Սելեն 4.4µg 2.6µg Pretzel
Վիտամին A 0IU 1IU Նուգա
Վիտամին E 0.47mg 2.77mg Նուգա
Վիտամին C 2.1mg 0.3mg Pretzel
Վիտամին B1 0.424mg 0.013mg Pretzel
Վիտամին B2 0.332mg 0.148mg Pretzel
Վիտամին B3 5.27mg 0.478mg Pretzel
Վիտամին B5 0.322mg 0.06mg Pretzel
Վիտամին B6 0.074mg 0.02mg Pretzel
Folate, total 166µg 5µg Pretzel
Վիտամին B12 0µg 0.01µg Նուգա
Վիտամին K 2.8µg 0µg Pretzel
Տրիպտոֆան 0.097mg Pretzel
Տրեոնին 0.25mg Pretzel
Իզոլեյցին 0.407mg Pretzel
Լեյցին 0.757mg Pretzel
Լիզին 0.257mg Pretzel
Մեթիոնին 0.177mg Pretzel
Ֆենիլալանին 0.52mg Pretzel
Վալին 0.48mg Pretzel
Հիստիդին 0.22mg Pretzel
Տրանս ճարպ 0.004g Նուգա
Հագեցած ճարպ 0.391g 1.667g Pretzel
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727g 0g Pretzel
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291g 0g Pretzel
18:2 n-6 c,c 1.223g Pretzel
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pretzel
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g Pretzel

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pretzel Նուգա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Pretzel
10%
Նուգա
Mineral Summary Score
67%
Pretzel
20%
Նուգա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նուգա
Նուգա is lower in Նատրիում (difference - 1207mg)
Which food is lower in glycemic index?
Նուգա
Նուգա is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is cheaper?
Նուգա
Նուգա is cheaper (difference - $0.9)
Which food is lower in Շաքար?
Pretzel
Pretzel is lower in Շաքար (difference - 42.76g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pretzel
Pretzel is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.276g)
Which food is richer in minerals?
Pretzel
Pretzel is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Pretzel
Pretzel is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Նուգա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169060/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: