Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pretzel և Պաղպաղակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pretzel vs Պաղպաղակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +4988.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +578.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +12587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +374.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 172% 21% 55% 20% 162% 29% 53% 133% 24%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 4% 10% 45% 18% 11% 19% 8% 2% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +4988.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +578.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +12587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +374.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +934.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4443.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 0% 7% 106% 77% 99% 20% 18% 125% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 26% 6% 6% 2% 11% 56% 3% 35% 12% 4% 49% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +934.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4443.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +186.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +240.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +290%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +275.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1848.9%
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
4% 11% 24% 61%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 23.6 գ
Ջուր: 61 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +186.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +240.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +290%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +275.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1848.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +185.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +308.4%
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: 0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.291 գ
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 6.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.452 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +185.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +308.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pretzel Պաղպաղակ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pretzel Պաղպաղակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 76.99g 22.9g Pretzel
Սպիտակուցներ 10.04g 3.5g Pretzel
Ճարպեր 2.93g 11g Պաղպաղակ
Ածխաջրեր 80.39g 23.6g Pretzel
Կալորիականություն 384kcal 207kcal Pretzel
Օսլա 72.58g Pretzel
Ֆրուկտոզա 0.31g Pretzel
Շաքար 2.21g 21.22g Pretzel
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 0.7g Pretzel
Կալցիում 27mg 128mg Պաղպաղակ
Երկաթ 4.58mg 0.09mg Pretzel
Մագնեզիում 29mg 14mg Pretzel
Ֆոսֆոր 128mg 105mg Pretzel
Կալիում 223mg 199mg Pretzel
Նատրիում 1240mg 80mg Պաղպաղակ
Ցինկ 1.04mg 0.69mg Pretzel
Պղինձ 0.156mg 0.023mg Pretzel
Մանգան 1.015mg 0.008mg Pretzel
Սելեն 4.4µg 1.8µg Pretzel
Վիտամին A 0IU 421IU Պաղպաղակ
Վիտամին A, RAE 0µg 118µg Պաղպաղակ
Վիտամին E 0.47mg 0.3mg Pretzel
Վիտամին D 0IU 8IU Պաղպաղակ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg Պաղպաղակ
Վիտամին C 2.1mg 0.6mg Pretzel
Վիտամին B1 0.424mg 0.041mg Pretzel
Վիտամին B2 0.332mg 0.24mg Pretzel
Վիտամին B3 5.27mg 0.116mg Pretzel
Վիտամին B5 0.322mg 0.581mg Պաղպաղակ
Վիտամին B6 0.074mg 0.048mg Pretzel
Folate, total 166µg 5µg Pretzel
Վիտամին B12 0µg 0.39µg Պաղպաղակ
Վիտամին K 2.8µg 0.3µg Pretzel
Տրիպտոֆան 0.097mg 0.045mg Pretzel
Տրեոնին 0.25mg 0.146mg Pretzel
Իզոլեյցին 0.407mg 0.195mg Pretzel
Լեյցին 0.757mg 0.316mg Pretzel
Լիզին 0.257mg 0.258mg Պաղպաղակ
Մեթիոնին 0.177mg 0.081mg Pretzel
Ֆենիլալանին 0.52mg 0.157mg Pretzel
Վալին 0.48mg 0.217mg Pretzel
Հիստիդին 0.22mg 0.088mg Pretzel
Խոլեստերին 0mg 44mg Pretzel
Տրանս ճարպ 0.004g Պաղպաղակ
Հագեցած ճարպ 0.391g 6.79g Pretzel
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Պաղպաղակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727g 2.969g Պաղպաղակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291g 0.452g Pretzel
18:2 n-6 c,c 1.223g Pretzel
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pretzel
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g Pretzel

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pretzel Պաղպաղակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Pretzel
17%
Պաղպաղակ
Mineral Summary Score
67%
Pretzel
16%
Պաղպաղակ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ is lower in Նատրիում (difference - 1160mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ is lower in glycemic index (difference - 21)
Which food is cheaper?
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in Շաքար?
Pretzel
Pretzel is lower in Շաքար (difference - 19.01g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pretzel
Pretzel is lower in Խոլեստերին (difference - 44mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pretzel
Pretzel is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.399g)
Which food is richer in minerals?
Pretzel
Pretzel is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Pretzel
Pretzel is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Պաղպաղակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: