Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pretzel և Սպագետտի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pretzel vs Սպագետտի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +816%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +120.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +406.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +103.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +56%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +215.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 172% 21% 55% 20% 162% 29% 53% 133% 24%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +816%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +120.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +406.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +103.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +56%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +215.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +683.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2020%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1217.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +51%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 0% 7% 106% 77% 99% 20% 18% 125% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +683.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2020%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1217.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +51%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +215.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +160.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1153.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1885%
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
6% 31% 62%
Սպիտակուցներ: 5.8 գ
Ճարպեր: 0.93 գ
Ածխաջրեր: 30.86 գ
Ջուր: 62.13 գ
Այլ: 0.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +215.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +160.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1153.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1885%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +455%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +296%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55%
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: 0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.291 գ
28% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.326 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +455%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +296%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +179%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +1625%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +177.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
97%
Օսլա: 72.58 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.69 գ
Ֆրուկտոզա: 0.31 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.11 գ
Գալակտոզա: 0 գ
98%
Օսլա: 26.01 գ
Սախարոզ: 0.09 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.03 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.4 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +179%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +1625%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +177.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pretzel Սպագետտի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pretzel Սպագետտի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 76.99g 29.06g Pretzel
Սպիտակուցներ 10.04g 5.8g Pretzel
Ճարպեր 2.93g 0.93g Pretzel
Ածխաջրեր 80.39g 30.86g Pretzel
Կալորիականություն 384kcal 158kcal Pretzel
Օսլա 72.58g 26.01g Pretzel
Ֆրուկտոզա 0.31g 0.03g Pretzel
Շաքար 2.21g 0.56g Սպագետտի
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 1.8g Pretzel
Կալցիում 27mg 7mg Pretzel
Երկաթ 4.58mg 0.5mg Pretzel
Մագնեզիում 29mg 18mg Pretzel
Ֆոսֆոր 128mg 58mg Pretzel
Կալիում 223mg 44mg Pretzel
Նատրիում 1240mg 1mg Սպագետտի
Ցինկ 1.04mg 0.51mg Pretzel
Պղինձ 0.156mg 0.1mg Pretzel
Մանգան 1.015mg 0.322mg Pretzel
Սելեն 4.4µg 26.4µg Սպագետտի
Վիտամին E 0.47mg 0.06mg Pretzel
Վիտամին C 2.1mg 0mg Pretzel
Վիտամին B1 0.424mg 0.02mg Pretzel
Վիտամին B2 0.332mg 0.02mg Pretzel
Վիտամին B3 5.27mg 0.4mg Pretzel
Վիտամին B5 0.322mg 0.112mg Pretzel
Վիտամին B6 0.074mg 0.049mg Pretzel
Folate, total 166µg 7µg Pretzel
Վիտամին K 2.8µg 0µg Pretzel
Տրիպտոֆան 0.097mg 0.083mg Pretzel
Տրեոնին 0.25mg 0.206mg Pretzel
Իզոլեյցին 0.407mg 0.228mg Pretzel
Լեյցին 0.757mg 0.44mg Pretzel
Լիզին 0.257mg 0.133mg Pretzel
Մեթիոնին 0.177mg 0.065mg Pretzel
Ֆենիլալանին 0.52mg 0.297mg Pretzel
Վալին 0.48mg 0.262mg Pretzel
Հիստիդին 0.22mg 0.132mg Pretzel
Տրանս ճարպ 0.004g 0g Սպագետտի
Հագեցած ճարպ 0.391g 0.176g Սպագետտի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727g 0.131g Pretzel
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291g 0.326g Pretzel
18:2 n-6 c,c 1.223g Pretzel
18:3 n-6 c,c,c 0.001g 0g Pretzel
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g 0.024g Pretzel

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pretzel Սպագետտի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Pretzel
3%
Սպագետտի
Mineral Summary Score
67%
Pretzel
30%
Սպագետտի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in Շաքար (difference - 1.65g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in Նատրիում (difference - 1239mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.215g)
Which food is lower in glycemic index?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in glycemic index (difference - 34)
Which food is cheaper?
Սպագետտի
Սպագետտի is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
Pretzel
Pretzel is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Pretzel
Pretzel is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Սպագետտի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: