Համեմատել Pretzel և Ֆաջ (կոնֆետ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pretzel

5

Ֆաջ (կոնֆետ)

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+66.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+158.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+80.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+140.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+76%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+81.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+110.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.4%

հավասար Ցինկ ~1.11mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pretzel

10

Ֆաջ (կոնֆետ)

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+161.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1530.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+290.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2894.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+4050%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+195%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1240mg	45mg	52%
Folate, total	166µg	4µg	41%
Երկաթ	4.58mg	1.77mg	35%
Վիտամին B1	0.424mg	0.026mg	33%
Վիտամին B3	5.27mg	0.176mg	32%
Օսլա	72.58g		30%
Հագեցած ճարպ	0.391g	6.448g	28%
Մանգան	1.015mg	0.422mg	26%
Վիտամին B2	0.332mg	0.085mg	19%
Պղինձ	0.156mg	0.329mg	19%
Սպիտակուցներ	10.04g	2.39g	15%
Ճարպեր	2.93g	10.41g	12%
Ֆոսֆոր	128mg	71mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	1.7g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.727g	2.943g	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.291g	0.373g	6%
Վիտամին A	0µg	44µg	5%
Խոլեստերին	0mg	14mg	5%
Վիտամին B6	0.074mg	0.012mg	5%
Վիտամին B12	0µg	0.09µg	4%
Վիտամին B5	0.322mg	0.14mg	4%
Choline, total	29.5mg	10mg	4%
Սելեն	4.4µg	2.5µg	3%
Կալիում	223mg	134mg	3%
Վիտամին E	0.47mg	0.18mg	2%
Կալցիում	27mg	49mg	2%
Վիտամին C	2.1mg	0mg	2%
Կոֆեին	0mg	8mg	2%
Մագնեզիում	29mg	36mg	2%
Կալորիականություն	384kcal	411kcal	1%
Ցինկ	1.04mg	1.11mg	1%
Ածխաջրեր	80.39g	76.44g	1%
Վիտամին K	2.8µg	1.4µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	76.99g	74.74g	N/A
Շաքար	2.21g	73.12g	N/A
Տրանս ճարպ	0.004g	0.165g	N/A
Տրիպտոֆան	0.097mg		0%
Տրեոնին	0.25mg		0%
Իզոլեյցին	0.407mg		0%
Լեյցին	0.757mg		0%
Լիզին	0.257mg		0%
Մեթիոնին	0.177mg		0%
Ֆենիլալանին	0.52mg		0%
Վալին	0.48mg		0%
Հիստիդին	0.22mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.31g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.063g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.223g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pretzel

3

Սպիտակուցներ: 10.04 գ

Ճարպեր: 2.93 գ

Ածխաջրեր: 80.39 գ

Ջուր: 3.13 գ

Այլ: 3.51 գ

Ֆաջ (կոնֆետ)

2

Սպիտակուցներ: 2.39 գ

Ճարպեր: 10.41 գ

Ածխաջրեր: 76.44 գ

Ջուր: 9.81 գ

Այլ: 0.95 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+320.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+269.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+255.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+213.4%

հավասար Ածխաջրեր ~76.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Pretzel

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.391 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ

Ֆաջ (կոնֆետ)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.448 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.943 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.373 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+246.1%