Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pretzel և Ֆաջ (կոնֆետ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pretzel vs Ֆաջ (կոնֆետ) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +140.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +76%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +24.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +110.9%
հավասար Ցինկ - 1.11
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 172% 21% 55% 20% 162% 29% 53% 133% 24%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 67% 26% 31% 12% 6% 31% 110% 56% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +140.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +76%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +24.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +110.9%
հավասար Ցինկ - 1.11

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +161.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1530.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +290.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2894.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 0% 7% 106% 77% 99% 20% 18% 125% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 4% 0% 0% 7% 20% 4% 9% 3% 3% 12% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +161.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1530.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +290.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2894.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +320.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +269.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +255.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +213.4%
հավասար Ածխաջրեր - 76.44
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
2% 10% 76% 10%
Սպիտակուցներ: 2.39 գ
Ճարպեր: 10.41 գ
Ածխաջրեր: 76.44 գ
Ջուր: 9.81 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +320.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +269.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +255.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +213.4%
հավասար Ածխաջրեր - 76.44

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +246.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +304.8%
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: 0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.291 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 6.448 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.943 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.373 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +246.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +304.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pretzel Ֆաջ (կոնֆետ)
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pretzel Ֆաջ (կոնֆետ) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 76.99g 74.74g Pretzel
Սպիտակուցներ 10.04g 2.39g Pretzel
Ճարպեր 2.93g 10.41g Ֆաջ (կոնֆետ)
Ածխաջրեր 80.39g 76.44g Pretzel
Կալորիականություն 384kcal 411kcal Ֆաջ (կոնֆետ)
Օսլա 72.58g Pretzel
Ֆրուկտոզա 0.31g Pretzel
Շաքար 2.21g 73.12g Pretzel
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 1.7g Pretzel
Կալցիում 27mg 49mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Երկաթ 4.58mg 1.77mg Pretzel
Մագնեզիում 29mg 36mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Ֆոսֆոր 128mg 71mg Pretzel
Կալիում 223mg 134mg Pretzel
Նատրիում 1240mg 45mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Ցինկ 1.04mg 1.11mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Պղինձ 0.156mg 0.329mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Մանգան 1.015mg 0.422mg Pretzel
Սելեն 4.4µg 2.5µg Pretzel
Վիտամին A 0IU 159IU Ֆաջ (կոնֆետ)
Վիտամին A, RAE 0µg 44µg Ֆաջ (կոնֆետ)
Վիտամին E 0.47mg 0.18mg Pretzel
Վիտամին C 2.1mg 0mg Pretzel
Վիտամին B1 0.424mg 0.026mg Pretzel
Վիտամին B2 0.332mg 0.085mg Pretzel
Վիտամին B3 5.27mg 0.176mg Pretzel
Վիտամին B5 0.322mg 0.14mg Pretzel
Վիտամին B6 0.074mg 0.012mg Pretzel
Folate, total 166µg 4µg Pretzel
Վիտամին B12 0µg 0.09µg Ֆաջ (կոնֆետ)
Վիտամին K 2.8µg 1.4µg Pretzel
Տրիպտոֆան 0.097mg Pretzel
Տրեոնին 0.25mg Pretzel
Իզոլեյցին 0.407mg Pretzel
Լեյցին 0.757mg Pretzel
Լիզին 0.257mg Pretzel
Մեթիոնին 0.177mg Pretzel
Ֆենիլալանին 0.52mg Pretzel
Վալին 0.48mg Pretzel
Հիստիդին 0.22mg Pretzel
Խոլեստերին 0mg 14mg Pretzel
Տրանս ճարպ 0.004g 0.165g Pretzel
Հագեցած ճարպ 0.391g 6.448g Pretzel
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727g 2.943g Ֆաջ (կոնֆետ)
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291g 0.373g Pretzel
18:2 n-6 c,c 1.223g Pretzel
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pretzel
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g Pretzel

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pretzel Ֆաջ (կոնֆետ)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Pretzel
6%
Ֆաջ (կոնֆետ)
Mineral Summary Score
67%
Pretzel
36%
Ֆաջ (կոնֆետ)

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ֆաջ (կոնֆետ)
Ֆաջ (կոնֆետ) is lower in Նատրիում (difference - 1195mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆաջ (կոնֆետ)
Ֆաջ (կոնֆետ) is lower in glycemic index (difference - 34)
Which food is lower in Շաքար?
Pretzel
Pretzel is lower in Շաքար (difference - 70.91g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pretzel
Pretzel is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pretzel
Pretzel is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.057g)
Which food is cheaper?
Pretzel
Pretzel is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in vitamins?
Pretzel
Pretzel is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Ֆաջ (կոնֆետ) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: