Համեմատել Protein bread և Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +306.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +419.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +262.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +237% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +208.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +197.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +52.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +273.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +110.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1153.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.009g | 22.228g | 141% |
| Ճարպեր | 2.2g | 38.5g | 56% |
| Մանգան | 1.472mg | 0.495mg | 42% |
| Պղինձ | 0.417mg | 0.115mg | 34% |
| Հագեցած ճարպ | 0.332g | 5.502g | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.183g | 8.828g | 22% |
| Երկաթ | 4.15mg | 2.6mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 60mg | 18% |
| Կալորիականություն | 245kcal | 558kcal | 16% |
| Սելեն | 32.9µg | 24.5µg | 15% |
| Folate, total | 116µg | 55µg | 15% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 16.3µg | 13% |
| Մագնեզիում | 65mg | 16mg | 12% |
| Ցինկ | 1.82mg | 0.54mg | 12% |
| Կալցիում | 124mg | 10mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.394mg | 0.258mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 12.1g | 7.4g | 9% |
| Կալիում | 322mg | 62mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 0mg | 8% |
| Նատրիում | 404mg | 253mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 1.5g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.019mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.36mg | 0.323mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 4.289mg | 3.8mg | 3% |
| Choline, total | 18.7mg | 6.2mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 43.8g | 45.7g | 1% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 0.55mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 202kcal | 754kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 5.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.8g | 44.2g | N/A |
| Շաքար | 1.44g | 0.75g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.148mg | 0.086mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.366mg | 0.198mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.471mg | 0.275mg | 0% |
| Լեյցին | 0.858mg | 0.514mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.144mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0.131mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.596mg | 0.367mg | 0% |
| Վալին | 0.518mg | 0.312mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0.158mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
43.8 գ
Ջուր:
40 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
38.5 գ
Ածխաջրեր:
45.7 գ
Ջուր:
7.4 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +440.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1650% |
հավասար
Ածխաջրեր
~45.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.009 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.228 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4724% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2103% |
