Համեմատել Protein bread և Raisin bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +110.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +152.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +193.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +64.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +30.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.472mg | 0.501mg | 42% |
| Պղինձ | 0.417mg | 0.198mg | 24% |
| Սելեն | 32.9µg | 20µg | 23% |
| Երկաթ | 4.15mg | 2.9mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 109mg | 11% |
| Ցինկ | 1.82mg | 0.72mg | 10% |
| Մագնեզիում | 65mg | 26mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 12.1g | 7.9g | 8% |
| Կալցիում | 124mg | 66mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 4.3g | 5% |
| Վիտամին B3 | 4.289mg | 3.466mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.183g | 2.294g | 5% |
| Ճարպեր | 2.2g | 4.4g | 3% |
| Ածխաջրեր | 43.8g | 52.3g | 3% |
| Կալիում | 322mg | 227mg | 3% |
| Folate, total | 116µg | 106µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.332g | 1.081g | 3% |
| Նատրիում | 404mg | 347mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.36mg | 0.339mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.009g | 0.679g | 2% |
| Կալորիականություն | 245kcal | 274kcal | 1% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 0.28mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 0.387mg | 1% |
| Choline, total | 18.7mg | 14.6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 202kcal | 347kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 2.8 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.8g | 48g | N/A |
| Շաքար | 1.44g | 5.68g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.394mg | 0.398mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.069mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1.7µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.148mg | 0.083mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.366mg | 0.222mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.471mg | 0.287mg | 0% |
| Լեյցին | 0.858mg | 0.516mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.2mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0.128mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.596mg | 0.361mg | 0% |
| Վալին | 0.518mg | 0.329mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0.167mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
43.8 գ
Ջուր:
40 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
7.9 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
52.3 գ
Ջուր:
33.6 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.009 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.294 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.679 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1153.6% |
