Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Protein bread և Raisin bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Protein bread vs Raisin bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 37% 28% 156% 139% 50% 79% 53% 192% 179%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 20% 20% 109% 66% 20% 47% 45% 65% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +87.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +110.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +152.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +193.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +64.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -14.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 7.2% 0% 90% 91% 80% 25% 16% 0% 3.3% 87% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 5.6% 0% 85% 92% 65% 23% 16% 0% 4.3% 80% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +30.8%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.339mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.398mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.387mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.069mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~106µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Protein bread Raisin bread DV% diff.
Մանգան 1.472mg 0.501mg 42%
Պղինձ 0.417mg 0.198mg 24%
Սելեն 32.9µg 20µg 23%
Երկաթ 4.15mg 2.9mg 16%
Ֆոսֆոր 185mg 109mg 11%
Ցինկ 1.82mg 0.72mg 10%
Մագնեզիում 65mg 26mg 9%
Սպիտակուցներ 12.1g 7.9g 8%
Կալցիում 124mg 66mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.183g 2.294g 5%
Վիտամին B3 4.289mg 3.466mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 4.3g 5%
Folate, total 116µg 106µg 3%
Հագեցած ճարպ 0.332g 1.081g 3%
Կալիում 322mg 227mg 3%
Ածխաջրեր 43.8g 52.3g 3%
Ճարպեր 2.2g 4.4g 3%
Նատրիում 404mg 347mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.009g 0.679g 2%
Վիտամին B1 0.36mg 0.339mg 2%
Choline, total 18.7mg 14.6mg 1%
Կալորիականություն 245kcal 274kcal 1%
Վիտամին B5 0.42mg 0.387mg 1%
Վիտամին E 0.36mg 0.28mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 40.8g 48g N/A
Շաքար 1.44g 5.68g N/A
Վիտամին B2 0.394mg 0.398mg 0%
Վիտամին B6 0.071mg 0.069mg 0%
Վիտամին K 1.3µg 1.7µg 0%
Տրիպտոֆան 0.148mg 0.083mg 0%
Տրեոնին 0.366mg 0.222mg 0%
Իզոլեյցին 0.471mg 0.287mg 0%
Լեյցին 0.858mg 0.516mg 0%
Լիզին 0.372mg 0.2mg 0%
Մեթիոնին 0.199mg 0.128mg 0%
Ֆենիլալանին 0.596mg 0.361mg 0%
Վալին 0.518mg 0.329mg 0%
Հիստիդին 0.271mg 0.167mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 44% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 2.2 գ
Ածխաջրեր: 43.8 գ
Ջուր: 40 գ
Այլ: 1.9 գ
8% 4% 52% 34% 2%
Սպիտակուցներ: 7.9 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 52.3 գ
Ջուր: 33.6 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +19.4%
հավասար Այլ ~1.8գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 12% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.009 գ
27% 57% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.294 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.679 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1153.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Protein bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174917/nutrients
  2. Raisin bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: