Համեմատել Protein bread և Օղաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +138.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +14.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +107% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +15.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.417mg | 0.175mg | 27% |
| Երկաթ | 4.15mg | 2.76mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.394mg | 0.209mg | 14% |
| Կալցիում | 124mg | 20mg | 10% |
| Folate, total | 116µg | 76µg | 10% |
| Սելեն | 32.9µg | 28.7µg | 8% |
| Ցինկ | 1.82mg | 1.1mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 142mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 4.289mg | 3.37mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.147mg | 6% |
| Կալիում | 322mg | 165mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 12.1g | 10.2g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 4.1g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.36mg | 0.403mg | 4% |
| Մագնեզիում | 65mg | 51mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 43.8g | 48.89g | 2% |
| Նատրիում | 404mg | 439mg | 2% |
| Մանգան | 1.472mg | 1.43mg | 2% |
| Choline, total | 18.7mg | 9.8mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.332g | 0g | 2% |
| Ճարպեր | 2.2g | 1.53g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 0.375mg | 1% |
| Կալորիականություն | 245kcal | 250kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 202kcal | 245kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.8g | 44.79g | N/A |
| Շաքար | 1.44g | 6.12g | N/A |
| Վիտամին E | 0.36mg | 0.32mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1.5µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.183g | 0.29g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.009g | 0.936g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.148mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.366mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.471mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.858mg | 0% | |
| Լիզին | 0.372mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.596mg | 0% | |
| Վալին | 0.518mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
43.8 գ
Ջուր:
40 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
10.2 գ
Ճարպեր:
1.53 գ
Ածխաջրեր:
48.89 գ
Ջուր:
37.55 գ
Այլ:
1.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.6% |
հավասար
Ջուր
~37.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.009 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.936 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +58.5% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.936g
