Համեմատել Protein bread և Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +254.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +182.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +358.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +304.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +106.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +294.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +338.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +19% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.472mg | 0.364mg | 48% |
| Պղինձ | 0.417mg | 0.091mg | 36% |
| Սելեն | 32.9µg | 15.9µg | 31% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.183g | 5.67g | 14% |
| Երկաթ | 4.15mg | 3.16mg | 12% |
| Մագնեզիում | 65mg | 20mg | 11% |
| Ճարպեր | 2.2g | 7.89g | 9% |
| Կալցիում | 124mg | 35mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.36mg | 0.47mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 128mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 12.1g | 8.77g | 7% |
| Նատրիում | 404mg | 561mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 1.42mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.394mg | 0.301mg | 7% |
| Կալիում | 322mg | 114mg | 6% |
| Folate, total | 116µg | 138µg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 1.8g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 0.645mg | 5% |
| Ցինկ | 1.82mg | 1.33mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 4.289mg | 3.67mg | 4% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 5.7µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 43.8g | 35.82g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.113mg | 3% |
| Choline, total | 18.7mg | 2.9mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.332g | 0.877g | 2% |
| Կալորիականություն | 245kcal | 249kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 202kcal | 284kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 7.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.8g | 34.02g | N/A |
| Շաքար | 1.44g | 1.75g | N/A |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.009g | 0.994g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.148mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.366mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.471mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.858mg | 0% | |
| Լիզին | 0.372mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.596mg | 0% | |
| Վալին | 0.518mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
43.8 գ
Ջուր:
40 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
8.77 գ
Ճարպեր:
7.89 գ
Ածխաջրեր:
35.82 գ
Ջուր:
45.91 գ
Այլ:
1.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +258.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.009 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.877 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.994 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2998.4% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.994g
