Համեմատել Pumpernickel bread և Raisin bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +160.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.305mg | 0.501mg | 35% |
| Նատրիում | 596mg | 347mg | 11% |
| Պղինձ | 0.287mg | 0.198mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 109mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 4.3g | 9% |
| Սելեն | 24.5µg | 20µg | 8% |
| Մագնեզիում | 54mg | 26mg | 7% |
| Ցինկ | 1.48mg | 0.72mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.305mg | 0.398mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.126mg | 0.069mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.237g | 0.679g | 4% |
| Folate, total | 93µg | 106µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.437g | 1.081g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.932g | 2.294g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 7.9g | 2% |
| Ճարպեր | 3.1g | 4.4g | 2% |
| Ածխաջրեր | 47.5g | 52.3g | 2% |
| Վիտամին B3 | 3.091mg | 3.466mg | 2% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 274kcal | 1% |
| Կալիում | 208mg | 227mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 0.28mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.327mg | 0.339mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 287kcal | 347kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 2.8 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 41g | 48g | N/A |
| Կալցիում | 68mg | 66mg | 0% |
| Երկաթ | 2.87mg | 2.9mg | 0% |
| Շաքար | 0.53g | 5.68g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.404mg | 0.387mg | 0% |
| Choline, total | 14.6mg | 14.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0.083mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.267mg | 0.222mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.334mg | 0.287mg | 0% |
| Լեյցին | 0.602mg | 0.516mg | 0% |
| Լիզին | 0.248mg | 0.2mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.155mg | 0.128mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.422mg | 0.361mg | 0% |
| Վալին | 0.396mg | 0.329mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0.167mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
3.1 գ
Ածխաջրեր:
47.5 գ
Ջուր:
37.9 գ
Այլ:
2.8 գ
Սպիտակուցներ:
7.9 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
52.3 գ
Ջուր:
33.6 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +10.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.932 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.237 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.294 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.679 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +82.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +146.1% |
