Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Pumpkin, canned, without salt
  5. Համեմատել
  6. Pumpkin, canned, without salt vs. Բանջարեղեն

Համեմատել Pumpkin, canned, without salt և Բանջարեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pumpkin, canned, without salt vs Բանջարեղեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 7.8% 18% 52% 36% 4.6% 15% 0.65% 19% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +28.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +188.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +154.4%
հավասար Մագնեզիում ~22mg
հավասար Կալցիում ~25mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 14% 0% 259% 21% 6% 12% 6.9% 24% 13% 0% 40% 9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 11% 0% 71% 7.6% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +178.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +164.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +195.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +131.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +58.3%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pumpkin, canned, without salt Բանջարեղեն DV% diff.
Վիտամին A 778µg 214µg 63%
Մանգան 0.149mg 0.379mg 10%
Երկաթ 1.39mg 0.82mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 2.9g 4.4g 6%
Վիտամին K 16µg 23.5µg 6%
Վիտամին E 1.06mg 0.38mg 5%
Վիտամին B2 0.054mg 0.12mg 5%
Վիտամին B5 0.4mg 0.151mg 5%
Սպիտակուցներ 1.1g 2.86g 4%
Վիտամին B1 0.024mg 0.071mg 4%
Պղինձ 0.107mg 0.083mg 3%
Ցինկ 0.17mg 0.49mg 3%
Վիտամին B3 0.367mg 0.851mg 3%
Choline, total 9.8mg 24.1mg 3%
Կալորիականություն 34kcal 65kcal 2%
Ածխաջրեր 8.09g 13.09g 2%
Ֆոսֆոր 35mg 51mg 2%
Folate, total 12µg 19µg 2%
Վիտամին C 4.2mg 3.2mg 1%
Կալիում 206mg 169mg 1%
Նատրիում 5mg 35mg 1%
Վիտամին B6 0.056mg 0.074mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.146g 0.031g 1%
Protein per 100 calories 3.2g 4.4g N/A
Calories per 10 g protein 309kcal 227kcal N/A
Weight per 100 calories 294g 154g N/A
Ճարպեր 0.28g 0.15g 0%
Զուտ ածխաջրեր 5.19g 8.69g N/A
Մագնեզիում 23mg 22mg 0%
Կալցիում 26mg 25mg 0%
Շաքար 3.3g 3.12g N/A
Սելեն 0.4µg 0.3µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.037g 0.01g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.015g 0.072g 0%
Տրիպտոֆան 0.013mg 0.029mg 0%
Տրեոնին 0.032mg 0.115mg 0%
Իզոլեյցին 0.034mg 0.139mg 0%
Լեյցին 0.051mg 0.19mg 0%
Լիզին 0.06mg 0.17mg 0%
Մեթիոնին 0.012mg 0.034mg 0%
Ֆենիլալանին 0.035mg 0.12mg 0%
Վալին 0.038mg 0.149mg 0%
Հիստիդին 0.017mg 0.073mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 90%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 8.09 գ
Ջուր: 89.97 գ
Այլ: 0.56 գ
3% 13% 83%
Սպիտակուցներ: 2.86 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 13.09 գ
Ջուր: 83.23 գ
Այլ: 0.67 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +160%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +61.8%
հավասար Ջուր ~83.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.146 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.015 գ
27% 9% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.031 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.072 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +270%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +380%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pumpkin, canned, without salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168450/nutrients
  2. Բանջարեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: