Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pumpkin flowers և Celtuce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pumpkin flowers vs Celtuce infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 12% 15% 26% 0% 0% 21% 0.65% 0% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 12% 29% 21% 13% 7.4% 17% 1.4% 90% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +25.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +90.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +28.6%
հավասար Կալցիում ~39mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 93% 32% 0% 0% 11% 17% 13% 0% 0% 0% 0% 44% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 65% 58% 0% 0% 14% 16% 10% 11% 12% 0% 0% 35% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +31%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.07mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pumpkin flowers Celtuce DV% diff.
Մանգան 0.688mg 30%
Վիտամին A 97µg 175µg 9%
Վիտամին C 28mg 19.5mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 7%
Կալիում 173mg 330mg 5%
Վիտամին B6 0.05mg 4%
Վիտամին B5 0.183mg 4%
Պղինձ 0.04mg 4%
Folate, total 59µg 46µg 3%
Երկաթ 0.7mg 0.55mg 2%
Ցինկ 0.27mg 2%
Վիտամին B1 0.042mg 0.055mg 1%
Մագնեզիում 24mg 28mg 1%
Վիտամին B3 0.69mg 0.55mg 1%
Ֆոսֆոր 49mg 39mg 1%
Կալորիականություն 15kcal 18kcal 0%
Սպիտակուցներ 1.03g 0.85g 0%
Ճարպեր 0.07g 0.3g 0%
Ածխաջրեր 3.28g 3.65g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.28g 1.95g N/A
Կալցիում 39mg 39mg 0%
Նատրիում 5mg 11mg 0%
Սելեն 0.7µg 0.9µg 0%
Վիտամին B2 0.075mg 0.07mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.036g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004g 0%
Տրիպտոֆան 0.006mg 0%
Տրեոնին 0.039mg 0%
Իզոլեյցին 0.055mg 0%
Լեյցին 0.052mg 0%
Լիզին 0.055mg 0%
Մեթիոնին 0.01mg 0%
Ֆենիլալանին 0.036mg 0%
Վալին 0.046mg 0%
Հիստիդին 0.015mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.03 գ
Ճարպեր: 0.07 գ
Ածխաջրեր: 3.28 գ
Ջուր: 95.15 գ
Այլ: 0.47 գ
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 3.65 գ
Ջուր: 94.5 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +48.9%
հավասար Ջուր ~94.5g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pumpkin flowers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169270/nutrients
  2. Celtuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169990/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: