Համեմատել Pumpkin flowers և Rapini սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +176.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +205.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +49% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +42.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +77% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 224µg | 187% | |
| Երկաթ | 0.7mg | 2.14mg | 18% |
| Մանգան | 0.395mg | 17% | |
| Վիտամին B6 | 0.171mg | 13% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 11% | |
| Վիտամին E | 1.62mg | 11% | |
| Վիտամին B1 | 0.042mg | 0.162mg | 10% |
| Վիտամին C | 28mg | 20.2mg | 9% |
| Կալցիում | 39mg | 108mg | 7% |
| Ցինկ | 0.77mg | 7% | |
| Վիտամին B5 | 0.322mg | 6% | |
| Folate, total | 59µg | 83µg | 6% |
| Պղինձ | 0.042mg | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 1.03g | 3.17g | 4% |
| Վիտամին A | 97µg | 131µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.129mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 49mg | 73mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.69mg | 1.221mg | 3% |
| Choline, total | 18.3mg | 3% | |
| Ճարպեր | 0.07g | 0.49g | 1% |
| Կալիում | 173mg | 196mg | 1% |
| Նատրիում | 5mg | 33mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 1µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.13g | 1% |
| Կալորիականություն | 15kcal | 22kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 69kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 667g | 455g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.28g | 0.15g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.28g | 2.85g | 0% |
| Մագնեզիում | 24mg | 22mg | 0% |
| Շաքար | 0.38g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0.05g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.026g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.106mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.17mg | 0% | |
| Լիզին | 0.198mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.128mg | 0% | |
| Վալին | 0.153mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.03 գ
Ճարպեր:
0.07 գ
Ածխաջրեր:
3.28 գ
Ջուր:
95.15 գ
Այլ:
0.47 գ
Սպիտակուցներ:
3.17 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
2.85 գ
Ջուր:
92.55 գ
Այլ:
0.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +207.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +600% |
հավասար
Ջուր
~92.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3150% |
