Համեմատել Pumpkin flowers և Fiddlehead ferns սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +113.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +106.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +86.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +621.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.32mg | 36% | |
| Վիտամին B3 | 0.69mg | 4.98mg | 27% |
| Մանգան | 0.51mg | 22% | |
| Folate, total | 59µg | 15% | |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.21mg | 10% |
| Վիտամին A | 97µg | 181µg | 9% |
| Երկաթ | 0.7mg | 1.31mg | 8% |
| Ցինկ | 0.83mg | 8% | |
| Սպիտակուցներ | 1.03g | 4.55g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 49mg | 101mg | 7% |
| Կալիում | 173mg | 370mg | 6% |
| Վիտամին C | 28mg | 26.6mg | 2% |
| Մագնեզիում | 24mg | 34mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.042mg | 0.02mg | 2% |
| Կալորիականություն | 15kcal | 34kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.07g | 0.4g | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.28g | 5.54g | 1% |
| Կալցիում | 39mg | 32mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 75kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 667g | 294g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.28g | 5.54g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.03 գ
Ճարպեր:
0.07 գ
Ածխաջրեր:
3.28 գ
Ջուր:
95.15 գ
Այլ:
0.47 գ
Սպիտակուցներ:
4.55 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
5.54 գ
Ջուր:
88.68 գ
Այլ:
0.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +341.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +68.9% |
հավասար
Ջուր
~88.68g
