Համեմատել Pumpkin leaves և Vine spinach (basella) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +179.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +107% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +84% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +827.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +312.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +288.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 11mg | 102mg | 101% |
| Վիտամին A | 97µg | 400µg | 34% |
| Folate, total | 36µg | 140µg | 26% |
| Մանգան | 0.355mg | 0.735mg | 17% |
| Երկաթ | 2.22mg | 1.2mg | 13% |
| Կալցիում | 39mg | 109mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 104mg | 52mg | 7% |
| Մագնեզիում | 38mg | 65mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.094mg | 0.05mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.15g | 1.8g | 3% |
| Պղինձ | 0.133mg | 0.107mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.92mg | 0.5mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.207mg | 0.24mg | 3% |
| Կալիում | 436mg | 510mg | 2% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.43mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.128mg | 0.155mg | 2% |
| Նատրիում | 11mg | 24mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.207g | 1% | |
| Կալորիականություն | 19kcal | 19kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 17g | 9.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 106kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 526g | N/A |
| Ճարպեր | 0.4g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.33g | 3.4g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.33g | 3.4g | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.8µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.042mg | 0.053mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.052g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.022g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.041mg | 0.028mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.156mg | 0.055mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.156mg | 0.053mg | 0% |
| Լեյցին | 0.318mg | 0.101mg | 0% |
| Լիզին | 0.2mg | 0.086mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.054mg | 0.019mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.171mg | 0.085mg | 0% |
| Վալին | 0.181mg | 0.065mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.05mg | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.15 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
2.33 գ
Ջուր:
92.88 գ
Այլ:
1.24 գ
Սպիտակուցներ:
1.8 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
3.4 գ
Ջուր:
93.1 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +45.9% |
հավասար
Ջուր
~93.1g
