Համեմատել Pumpkin leaves և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +165.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +820% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +190.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3444.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +326.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +195.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +227.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +150.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 0.9µg | 31.9µg | 56% |
| Մանգան | 0.355mg | 1.03mg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 17% | |
| Ցինկ | 0.2mg | 1.84mg | 15% |
| Վիտամին C | 11mg | 12% | |
| Վիտամին A | 97µg | 11% | |
| Վիտամին B6 | 0.207mg | 0.07mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 0.92mg | 2.305mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 2.33g | 27.6g | 8% |
| Կալիում | 436mg | 164mg | 8% |
| Պղինձ | 0.133mg | 0.207mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.128mg | 0.03mg | 8% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 132kcal | 6% |
| Երկաթ | 2.22mg | 1.76mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 104mg | 147mg | 6% |
| Folate, total | 36µg | 11µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.15g | 5.71g | 5% |
| Կալցիում | 39mg | 9mg | 3% |
| Մագնեզիում | 38mg | 48mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.4g | 0.83g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.042mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.207g | 0.077g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.022g | 0.243g | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 76g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.33g | 23.3g | N/A |
| Շաքար | 3.07g | N/A | |
| Նատրիում | 11mg | 8mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.094mg | 0.095mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.002g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.052g | 0.084g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.041mg | 0.051mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.156mg | 0.172mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.156mg | 0.22mg | 0% |
| Լեյցին | 0.318mg | 0.432mg | 0% |
| Լիզին | 0.2mg | 0.161mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.054mg | 0.097mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.171mg | 0.3mg | 0% |
| Վալին | 0.181mg | 0.267mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.05mg | 0.147mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.15 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
2.33 գ
Ջուր:
92.88 գ
Այլ:
1.24 գ
Սպիտակուցներ:
5.71 գ
Ճարպեր:
0.83 գ
Ածխաջրեր:
27.6 գ
Ջուր:
65.18 գ
Այլ:
0.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +107.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1084.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.207 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.022 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.084 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.243 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1004.5% |
