Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pumpkin leaves և Քրիզանթեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pumpkin leaves vs Քրիզանթեմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 12% 38% 83% 44% 5.5% 45% 1.4% 46% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 35% 50% 86% 46% 19% 23% 15% 123% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +92.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +255%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +165.6%
հավասար Երկաթ ~2.29mg
հավասար Պղինձ ~0.137mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 37% 32% 0% 0% 24% 30% 17% 2.5% 48% 0% 0% 27% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 39% 0% 0% 33% 33% 10% 13% 41% 0% 875% 133% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +426.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +391.7%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pumpkin leaves Քրիզանթեմ DV% diff.
Վիտամին K 350µg 292%
Folate, total 36µg 177µg 35%
Մանգան 0.355mg 0.943mg 26%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 12%
Վիտամին C 11mg 1.4mg 11%
Կալցիում 39mg 117mg 8%
Ֆոսֆոր 104mg 54mg 7%
Ցինկ 0.2mg 0.71mg 5%
Նատրիում 11mg 118mg 5%
Վիտամին B5 0.042mg 0.221mg 4%
Կալիում 436mg 567mg 4%
Վիտամին B1 0.094mg 0.13mg 3%
Վիտամին B6 0.207mg 0.176mg 2%
Վիտամին B3 0.92mg 0.531mg 2%
Վիտամին A 97µg 116µg 2%
Սելեն 0.9µg 2%
Երկաթ 2.22mg 2.29mg 1%
Մագնեզիում 38mg 32mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.207g 1%
Վիտամին B2 0.128mg 0.144mg 1%
Կալորիականություն 19kcal 24kcal 0%
Սպիտակուցներ 3.15g 3.36g 0%
Ճարպեր 0.4g 0.56g 0%
Ածխաջրեր 2.33g 3.02g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.33g 0.02g N/A
Պղինձ 0.133mg 0.137mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.022g 0%
Տրիպտոֆան 0.041mg 0%
Տրեոնին 0.156mg 0%
Իզոլեյցին 0.156mg 0%
Լեյցին 0.318mg 0%
Լիզին 0.2mg 0%
Մեթիոնին 0.054mg 0%
Ֆենիլալանին 0.171mg 0%
Վալին 0.181mg 0%
Հիստիդին 0.05mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 93%
Սպիտակուցներ: 3.15 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 2.33 գ
Ջուր: 92.88 գ
Այլ: 1.24 գ
3% 3% 91%
Սպիտակուցներ: 3.36 գ
Ճարպեր: 0.56 գ
Ածխաջրեր: 3.02 գ
Ջուր: 91.4 գ
Այլ: 1.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +33.9%
հավասար Սպիտակուցներ ~3.36g
հավասար Ջուր ~91.4g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pumpkin leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169272/nutrients
  2. Քրիզանթեմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: