Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Purple mangosteen և Գրեյպֆրուտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Purple mangosteen vs Գրեյպֆրուտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 6.6% 12% 3% 11% 1.9% 7.7% 0% 2.9% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +275%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +363.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +125%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 2.1% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 69% 2.6% 0% 11% 7.2% 3.8% 16% 12% 0% 0% 9.8% 4.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +975.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +718.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +194.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.77 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 10.66 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +68%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +87.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +131.3%
հավասար Ջուր ~88.06g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Purple mangosteen Գրեյպֆրուտ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Purple mangosteen Գրեյպֆրուտ Opinion
Կալորիականություն 73kcal 42kcal Purple mangosteen
Սպիտակուցներ 0.41g 0.77g Գրեյպֆրուտ
Ճարպեր 0.58g 0.14g Purple mangosteen
Վիտամին C 2.9mg 31.2mg Գրեյպֆրուտ
Զուտ ածխաջրեր 16.11g 9.06g Purple mangosteen
Ածխաջրեր 17.91g 10.66g Purple mangosteen
Մագնեզիում 13mg 9mg Purple mangosteen
Կալցիում 12mg 22mg Գրեյպֆրուտ
Կալիում 48mg 135mg Գրեյպֆրուտ
Երկաթ 0.3mg 0.08mg Purple mangosteen
Շաքար 6.89g Purple mangosteen
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 1.6g Purple mangosteen
Պղինձ 0.069mg 0.032mg Purple mangosteen
Ցինկ 0.21mg 0.07mg Purple mangosteen
Ֆոսֆոր 8mg 18mg Գրեյպֆրուտ
Նատրիում 7mg 0mg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին A 35IU 1150IU Գրեյպֆրուտ
Վիտամին A, RAE 2µg 58µg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին E 0.13mg Գրեյպֆրուտ
Մանգան 0.102mg 0.022mg Purple mangosteen
Սելեն 0.1µg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին B1 0.054mg 0.043mg Purple mangosteen
Վիտամին B2 0.054mg 0.031mg Purple mangosteen
Վիտամին B3 0.286mg 0.204mg Purple mangosteen
Վիտամին B5 0.032mg 0.262mg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին B6 0.018mg 0.053mg Գրեյպֆրուտ
Folate, total 31µg 13µg Purple mangosteen
Choline, total 7.7mg Գրեյպֆրուտ
Հագեցած ճարպ 0.021g Purple mangosteen
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02g Գրեյպֆրուտ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.036g Գրեյպֆրուտ
Տրիպտոֆան 0.008mg Գրեյպֆրուտ
Տրեոնին 0.013mg Գրեյպֆրուտ
Իզոլեյցին 0.008mg Գրեյպֆրուտ
Լեյցին 0.015mg Գրեյպֆրուտ
Լիզին 0.019mg Գրեյպֆրուտ
Մեթիոնին 0.007mg Գրեյպֆրուտ
Ֆենիլալանին 0.013mg Գրեյպֆրուտ
Վալին 0.015mg Գրեյպֆրուտ
Հիստիդին 0.008mg Գրեյպֆրուտ
Ֆրուկտոզա 1.77g Գրեյպֆրուտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Purple mangosteen Գրեյպֆրուտ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Purple mangosteen
18%
Գրեյպֆրուտ
Mineral Summary Score
7%
Purple mangosteen
5%
Գրեյպֆրուտ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in glycemic index?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is cheaper?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is cheaper (difference - $4.7)
Which food is lower in Շաքար?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Շաքար (difference - 6.89g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.021g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Գրեյպֆրուտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: