Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Purple mangosteen և Խնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Purple mangosteen vs Խնձոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +425%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +191.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +122.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 12% 10% 4% 5% 1% 6% 24% 14% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 5% 4% 5% 10% 1% 2% 9% 5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +425%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +191.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +122.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +217.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +127.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 10% 14% 13% 6% 2% 5% 24% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 4% 0% 16% 5% 6% 2% 4% 10% 3% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +217.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +127.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +241.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25%
հավասար Ջուր - 85.56
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
14% 86%
Սպիտակուցներ: 0.26 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 13.81 գ
Ջուր: 85.56 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +241.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25%
հավասար Ջուր - 85.56

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Purple mangosteen Խնձոր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Purple mangosteen Խնձոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.11g 11.41g Purple mangosteen
Սպիտակուցներ 0.41g 0.26g Purple mangosteen
Ճարպեր 0.58g 0.17g Purple mangosteen
Ածխաջրեր 17.91g 13.81g Purple mangosteen
Կալորիականություն 73kcal 52kcal Purple mangosteen
Օսլա 0.05g Խնձոր
Ֆրուկտոզա 5.9g Խնձոր
Շաքար 10.39g Purple mangosteen
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 2.4g Խնձոր
Կալցիում 12mg 6mg Purple mangosteen
Երկաթ 0.3mg 0.12mg Purple mangosteen
Մագնեզիում 13mg 5mg Purple mangosteen
Ֆոսֆոր 8mg 11mg Խնձոր
Կալիում 48mg 107mg Խնձոր
Նատրիում 7mg 1mg Խնձոր
Ցինկ 0.21mg 0.04mg Purple mangosteen
Պղինձ 0.069mg 0.027mg Purple mangosteen
Մանգան 0.102mg 0.035mg Purple mangosteen
Վիտամին A 35IU 54IU Խնձոր
Վիտամին A, RAE 2µg 3µg Խնձոր
Վիտամին E 0.18mg Խնձոր
Վիտամին C 2.9mg 4.6mg Խնձոր
Վիտամին B1 0.054mg 0.017mg Purple mangosteen
Վիտամին B2 0.054mg 0.026mg Purple mangosteen
Վիտամին B3 0.286mg 0.091mg Purple mangosteen
Վիտամին B5 0.032mg 0.061mg Խնձոր
Վիտամին B6 0.018mg 0.041mg Խնձոր
Folate, total 31µg 3µg Purple mangosteen
Վիտամին K 2.2µg Խնձոր
Տրիպտոֆան 0.001mg Խնձոր
Տրեոնին 0.006mg Խնձոր
Իզոլեյցին 0.006mg Խնձոր
Լեյցին 0.013mg Խնձոր
Լիզին 0.012mg Խնձոր
Մեթիոնին 0.001mg Խնձոր
Ֆենիլալանին 0.006mg Խնձոր
Վալին 0.012mg Խնձոր
Հիստիդին 0.005mg Խնձոր
Հագեցած ճարպ 0.028g Purple mangosteen
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007g Խնձոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.051g Խնձոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Purple mangosteen Խնձոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Purple mangosteen
5%
Խնձոր
Mineral Summary Score
7%
Purple mangosteen
4%
Խնձոր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խնձոր
Խնձոր is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in glycemic index?
Խնձոր
Խնձոր is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is cheaper?
Խնձոր
Խնձոր is cheaper (difference - $4.5)
Which food is lower in Շաքար?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Շաքար (difference - 10.39g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.028g)
Which food is richer in minerals?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Խնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: