Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Purple mangosteen և Սալորաչիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Purple mangosteen vs Սալորաչիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +215.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +258.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1425%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +210%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +307.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +109.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +762.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +193.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 2.1% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 47% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2131.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +558%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1218.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1038.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.051mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
2% 64% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.18 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 63.88 գ
Ջուր: 30.92 գ
Այլ: 2.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +161.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +431.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +256.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1550%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Purple mangosteen Սալորաչիր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Purple mangosteen Սալորաչիր Opinion
Կալորիականություն 73kcal 240kcal Սալորաչիր
Սպիտակուցներ 0.41g 2.18g Սալորաչիր
Ճարպեր 0.58g 0.38g Purple mangosteen
Վիտամին C 2.9mg 0.6mg Purple mangosteen
Զուտ ածխաջրեր 16.11g 56.78g Սալորաչիր
Ածխաջրեր 17.91g 63.88g Սալորաչիր
Մագնեզիում 13mg 41mg Սալորաչիր
Կալցիում 12mg 43mg Սալորաչիր
Կալիում 48mg 732mg Սալորաչիր
Երկաթ 0.3mg 0.93mg Սալորաչիր
Շաքար 38.13g Purple mangosteen
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 7.1g Սալորաչիր
Պղինձ 0.069mg 0.281mg Սալորաչիր
Ցինկ 0.21mg 0.44mg Սալորաչիր
Օսլա 5.11g Սալորաչիր
Ֆոսֆոր 8mg 69mg Սալորաչիր
Նատրիում 7mg 2mg Սալորաչիր
Վիտամին A 35IU 781IU Սալորաչիր
Վիտամին A 2µg 39µg Սալորաչիր
Վիտամին E 0.43mg Սալորաչիր
Մանգան 0.102mg 0.299mg Սալորաչիր
Սելեն 0.3µg Սալորաչիր
Վիտամին B1 0.054mg 0.051mg Purple mangosteen
Վիտամին B2 0.054mg 0.186mg Սալորաչիր
Վիտամին B3 0.286mg 1.882mg Սալորաչիր
Վիտամին B5 0.032mg 0.422mg Սալորաչիր
Վիտամին B6 0.018mg 0.205mg Սալորաչիր
Վիտամին K 59.5µg Սալորաչիր
Folate, total 31µg 4µg Purple mangosteen
Choline, total 10.1mg Սալորաչիր
Հագեցած ճարպ 0.088g Purple mangosteen
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053g Սալորաչիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062g Սալորաչիր
Տրիպտոֆան 0.025mg Սալորաչիր
Տրեոնին 0.049mg Սալորաչիր
Իզոլեյցին 0.041mg Սալորաչիր
Լեյցին 0.066mg Սալորաչիր
Լիզին 0.05mg Սալորաչիր
Մեթիոնին 0.016mg Սալորաչիր
Ֆենիլալանին 0.052mg Սալորաչիր
Վալին 0.056mg Սալորաչիր
Հիստիդին 0.027mg Սալորաչիր
Ֆրուկտոզա 12.45g Սալորաչիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Purple mangosteen Սալորաչիր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Purple mangosteen
29%
Սալորաչիր
Mineral Summary Score
7%
Purple mangosteen
32%
Սալորաչիր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is cheaper?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Շաքար (difference - 38.13g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.088g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Սալորաչիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: