Համեմատել Purple mangosteen և Սոուս Բեշամել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +430.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +239.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1162.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +244.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +240.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +959.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +127.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 7mg | 328mg | 14% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 8mg | 101mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.586g | 11% | |
| Կալցիում | 12mg | 126mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.152g | 10% | |
| Վիտամին B2 | 0.054mg | 0.184mg | 10% |
| Ճարպեր | 0.58g | 6.73g | 9% |
| Վիտամին A | 2µg | 73µg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.67g | 7% | |
| Սպիտակուցներ | 0.41g | 3.77g | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 0.1g | 7% |
| Սելեն | 3.3µg | 6% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Folate, total | 31µg | 9µg | 6% |
| Պղինձ | 0.069mg | 0.013mg | 6% |
| Վիտամին D | 0IU | 49IU | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.032mg | 0.339mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 17.91g | 7.4g | 4% |
| Choline, total | 14.1mg | 3% | |
| Կալիում | 48mg | 163mg | 3% |
| Խոլեստերին | 0mg | 8mg | 3% |
| Մանգան | 0.102mg | 0.024mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.018mg | 0.041mg | 2% |
| Կալորիականություն | 73kcal | 105kcal | 2% |
| Վիտամին C | 2.9mg | 0.8mg | 2% |
| Ցինկ | 0.21mg | 0.42mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1% | |
| Երկաթ | 0.3mg | 0.21mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.11g | 7.3g | N/A |
| Մագնեզիում | 13mg | 15mg | 0% |
| Շաքար | 4.78g | N/A | |
| Վիտամին B1 | 0.054mg | 0.055mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.286mg | 0.261mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.046mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.147mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.198mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.32mg | 0% | |
| Լիզին | 0.259mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.082mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.157mg | 0% | |
| Վալին | 0.219mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.089mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.41 գ
Ճարպեր:
0.58 գ
Ածխաջրեր:
17.91 գ
Ջուր:
80.94 գ
Այլ:
0.16 գ
Սպիտակուցներ:
3.77 գ
Ճարպեր:
6.73 գ
Ածխաջրեր:
7.4 գ
Ջուր:
80.66 գ
Այլ:
1.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +142% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +819.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1060.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +800% |
հավասար
Ջուր
~80.66g
