Համեմատել Purslane և Cardoon սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +184.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +91.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +104.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +135% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +273.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +838.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +466.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 21mg | 2mg | 21% |
| Երկաթ | 1.99mg | 0.7mg | 16% |
| Folate, total | 12µg | 68µg | 14% |
| Պղինձ | 0.113mg | 0.231mg | 13% |
| Մագնեզիում | 68mg | 42mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 6% | |
| Վիտամին B2 | 0.112mg | 0.03mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.036mg | 0.338mg | 6% |
| Նատրիում | 45mg | 170mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.03g | 0.7g | 3% |
| Կալիում | 494mg | 400mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 23mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.116mg | 3% |
| Մանգան | 0.303mg | 0.256mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.047mg | 0.02mg | 2% |
| Choline, total | 12.8mg | 2% | |
| Կալցիում | 65mg | 70mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.48mg | 0.3mg | 1% |
| Կալորիականություն | 20kcal | 17kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 10g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 99kcal | 243kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 588g | N/A |
| Ճարպեր | 0.36g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.39g | 2.47g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.39g | 4.07g | 0% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.17mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.011g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.018g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.041g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.1% |
հավասար
Ջուր
~94g
