Сравнить продукты Портулак огородный и кардон
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +61.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +184.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +91.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
| Содержит больше МедьМедь | +104.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +950% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +135% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +273.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +838.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +58.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +466.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 21mg | 2mg | 21% |
| Железо | 1.99mg | 0.7mg | 16% |
| Витамин B9 | 12µg | 68µg | 14% |
| Медь | 0.113mg | 0.231mg | 13% |
| Магний | 68mg | 42mg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Витамин B2 | 0.112mg | 0.03mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.338mg | 6% |
| Натрий | 45mg | 170mg | 5% |
| Белки | 2.03g | 0.7g | 3% |
| Калий | 494mg | 400mg | 3% |
| Фосфор | 44mg | 23mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.116mg | 3% |
| Марганец | 0.303mg | 0.256mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.047mg | 0.02mg | 2% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Кальций | 65mg | 70mg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.48mg | 0.3mg | 1% |
| Калорийность | 20kcal | 17kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 10g | 4.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 99kcal | 243kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 500g | 588g | N/A |
| Жиры | 0.36g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.39g | 2.47g | N/A |
| Углеводы | 3.39g | 4.07g | 0% |
| Цинк | 0.17mg | 0.17mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.011g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.018g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.041g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.03 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
3.39 г
Вода:
92.86 г
Другое:
1.36 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
4.07 г
Вода:
94 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +190% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +260% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94g
