Համեմատել Purslane և Խնկունի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +387.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +234.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +166.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +447.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +216.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +360.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +808.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.99mg | 6.65mg | 58% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.1g | 56% | |
| Մանգան | 0.303mg | 0.96mg | 29% |
| Կալցիում | 65mg | 317mg | 25% |
| Folate, total | 12µg | 109µg | 24% |
| Պղինձ | 0.113mg | 0.301mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.336mg | 20% |
| Վիտամին A | 146µg | 16% | |
| Վիտամին B5 | 0.036mg | 0.804mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 2.838g | 13% | |
| Ճարպեր | 0.36g | 5.86g | 8% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.93mg | 7% |
| Կալորիականություն | 20kcal | 131kcal | 6% |
| Ածխաջրեր | 3.39g | 20.7g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.901g | 6% | |
| Մագնեզիում | 68mg | 91mg | 5% |
| Կալիում | 494mg | 668mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.03g | 3.31g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 66mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.112mg | 0.152mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.48mg | 0.912mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.16g | 3% | |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Choline, total | 12.8mg | 2% | |
| Վիտամին C | 21mg | 21.8mg | 1% |
| Նատրիում | 45mg | 26mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.047mg | 0.036mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 99kcal | 396kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.73 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.39g | 6.6g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.136mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.136mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.249mg | 0% | |
| Լիզին | 0.143mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.047mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.169mg | 0% | |
| Վալին | 0.165mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +63.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1527.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +510.6% |
