Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Radish seeds և Beechnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Radish seeds vs Beechnuts infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 15% 7.6% 32% 40% 15% 48% 0.78% 34% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0.3% 90% 92% 223% 9.8% 0% 5% 175% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5000%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1082.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +186%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +458.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +415.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 96% 6.7% 0% 0% 26% 24% 53% 44% 66% 0% 0% 71% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 52% 0% 0% 0% 76% 86% 16% 56% 158% 0% 0% 85% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +225.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +198%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +260.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +18.9%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Radish seeds Beechnuts DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.141g 20.089g 126%
Ճարպեր 2.53g 50g 73%
Պղինձ 0.12mg 0.67mg 61%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.419g 21.892g 54%
Մանգան 0.26mg 1.341mg 47%
Վիտամին B6 0.285mg 0.684mg 31%
Կալորիականություն 43kcal 576kcal 27%
Կալիում 86mg 1017mg 27%
Հագեցած ճարպ 0.767g 5.719g 23%
Վիտամին B2 0.103mg 0.371mg 21%
Երկաթ 0.86mg 2.46mg 20%
Վիտամին B1 0.102mg 0.304mg 17%
Ֆոսֆոր 113mg 0mg 16%
Վիտամին C 28.9mg 15.5mg 15%
Վիտամին B3 2.853mg 0.877mg 12%
Մագնեզիում 44mg 0mg 10%
Ածխաջրեր 3.6g 33.5g 10%
Սպիտակուցներ 3.81g 6.2g 5%
Կալցիում 51mg 1mg 5%
Folate, total 95µg 113µg 5%
Վիտամին B5 0.733mg 0.925mg 4%
Ցինկ 0.56mg 0.36mg 2%
Վիտամին A 20µg 0µg 2%
Սելեն 0.6µg 1%
Նատրիում 6mg 38mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.6g 33.5g N/A
Տրիպտոֆան 0.069mg 0%
Տրեոնին 0.221mg 0%
Իզոլեյցին 0.245mg 0%
Լեյցին 0.367mg 0%
Լիզին 0.367mg 0%
Մեթիոնին 0.146mg 0%
Ֆենիլալանին 0.262mg 0%
Վալին 0.346mg 0%
Հիստիդին 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 4% 90%
Սպիտակուցներ: 3.81 գ
Ճարպեր: 2.53 գ
Ածխաջրեր: 3.6 գ
Ջուր: 90.07 գ
Այլ: 0 գ
6% 50% 34% 7% 4%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 50 գ
Ածխաջրեր: 33.5 գ
Ջուր: 6.6 գ
Այլ: 3.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1264.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1876.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +830.6%
հավասար Այլ ~3.7գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 18% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.767 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.419 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.141 գ
12% 46% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.719 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 21.892 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 20.089 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5124.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1660.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Radish seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170095/nutrients
  2. Beechnuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170161/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: